Molnár Dorottya | Mindset Pszichológia

Az emberi határokon túl – a szabadtüdős merülés világa

Te hány percig bírod levegő nélkül? Egy átlagos ember körülbelül 1-2 percig képes visszatartani a lélegzetét. Ám mint minden területen, itt is akadnak átlagon felüli teljesítmények: ilyenek a szabadtüdős búvárok, akik több mint 10 percig is képesek a víz alatt maradni és több száz méter mélyre merülni. Ebben a sportban az emberi határok igencsak próbára

Túlhajszolt fiatalok – kiégés az utánpótlássportban

A kiégés nemcsak azokat a sportolókat veszélyezteti, akik már több éve a legmagasabb szinten versenyeznek, hanem a fiatalokat is. Éppen ezért fokozottan érdemes figyelni néhány dologra annak érdekében, hogy megteremtsük számukra azt a környezetet, melyben jól tudják magukat érezni, így elkerülhetjük a fiatal sportolók idő előtti visszavonulását. A fiatalkori sport mellett számos dolog szól: elősegíti

Egy sportpszichológus élete a Premier League-ben

Itthon még kevés olyan klub, sportegyesület van, ahol főállásban alkalmaznak sportpszichológust. Sok sportpszichológus álommunkaként tekint egy ilyen lehetőségre, hiszen a szakmai stáb részeként játékosokkal, edzőkkel, sőt vezetőkkel is együtt dolgozik a szakember. Fontos azonban, hogy a nehézségekkel, buktatókkal is tisztában legyünk, amik megoldása sokszor igen nagy erőfeszítést igényel. Egy Premier League-ben dolgozó sportpszichológus szemén keresztül

Alapozzuk meg már a pihenő alatt a következő szezonunkat!

A legtöbb sportágban hamarosan véget ér a versenyszezon. A hosszú és megterhelő időszak után a sportolók többnyire igencsak fáradtak, függetlenül attól, hogy sikert hozott vagy csalódást okozott a szezonbeli teljesítményük. Azt gondolhatnánk, most jöhet az édes pihenés, hogy majd pár hónap múlva kipihenten, csúcsformában térjenek vissza kedvenceink. Tévedés! A szezonbeli jó teljesítményt a szünetben lehet

Pszichológus szemmel – Harlem Globetrotters: a kosárlabdacirkusz

Ha a látványos zsákolásokról, a szórakozásról és a szórakoztatásról egy mondatban hallunk, nagy valószínűséggel a Harlem Globetrotters jut az eszünkbe. Nem véletlenül, hiszen az egész világon ikonikussá vált a kosárcsapat, aki a kosárlabda elemeit színházba, de még inkább cirkuszba illő jelenetekkel ötvözi, és világszerte szórakoztatja közönségét. A minap Budapesten, a Papp László Sportarénában jártak, amit

Imádni a testnevelésórát? – Nem lehetetlen!

Gondoljatok vissza iskolás éveitekre: ti szerettétek a tornaórákat? Ha igen, ha nem, érdemes elgondolkodnunk azon, miért okoz sok ember számára akár életre szóló sebeket. Nem túlzás: kutatások bizonyítják, hogy a tornaórákon szerzett rossz tapasztalatok és élmények hosszú távon befolyásolhatják a testmozgáshoz és egészségfejlesztéshez való viszonyulásunkat. Életünk tele van pozitív és negatív élményekkel, de bármilyenek is

Testmozgással a jobb memóriáért

A testmozgás elősegítheti a hosszú távú emlékek kialakulását – olvashatjuk a New York Times cikkében. Egy új, egerekkel végzett neurológiai kutatás azt mutatta ki, hogy a rendszeres mozgás ellensúlyozhatja a stressz és szorongás miatti gyengébb információtanulást és -tárolást, és elősegítheti az idegsejtek közötti kommunikációt. Emlékeinket a hippocampus, agyunk emlékezetért felelős területének sejtjei tárolják. Ha nem

A kispadon ragadt játékos – sportolói, edzői és szülői szemmel

Aki szereti és követi például a kosárlabdát, biztosan tud olyan játékost mondani akár kedvenc csapatából is, aki valamilyen oknál fogva a mérkőzések nagy részét a padon ülve tölti. Ezt sportolóként és szülőként is igen frusztráló megélni, és az edzőknek sem könnyű ezt a helyzetet kezelni. Cikkünkben bármelyik fél cipőjébe lépve megnézhetjük, megérthetjük ezt a szituációt,

Hatékony kommunikációval a teljesítmény növeléséért

„Csalódtam benned!”, „Jobbat vártam tőled!” – mondatok, melyek a játék hevében, a csalódottság következtében könnyen elhangzanak egy edző részéről. Ha nem is tudatosan, de sokan gondolhatják, hogy ezek majd bizonyítási vágyat keltenek a sportolókban, motiváltabbá válnak arra, hogy jobb teljesítményt nyújtsanak. Éppen ellenkezőleg, hosszú távon negatív hatással lesz a sportolóra, aminek következtében az eredmények is el

Rejtélyek, vágyak, receptek Frida füveskönyvéből – könyvajánlónk

„Merj élni, meghalni bárki tud!” – vallotta Mexikó legismertebb és a világ egyik legnépszerűbb női festőművésze, Frida Kahlo. Élete traumákkal telített volt, mégis, élni akarásának és művészi kreativitásának keveréke tartalmas éveket hozott számára. Ahogy a leírásban is olvasható: „Frida füveskönyve egy mágikus elemekkel tarkított, hiteles dokumentumokból építkező, magával ragadó regény…” Könyvismertetőnk. A kissé összenőtt szemöldökű,

„Ahogy elhalad alattam a tó, az elfeledtet mindent, flow-ba kerülök” – interjú Szóláth Szebasztián wakeboard-világbajnokkal

Nehezen képzelhető el, hogy két éven keresztül küzdött a deszkával Szóláth Szebasztián, aki tizenhárom évesen már magyar bajnokságot nyert. Azóta töretlenül halad, és sorra gyűjti a magyar, Európa- és világbajnoki címeket, miközben a világ szebbnél szebb helyein versenyez. A wakeboardos életstílusról, a versenyekről, hullámvölgyekről és a jövőbeli terveiről is beszélgettünk. Interjúnk. Te nemrég keltél, én

Freeride World Tour – ahol élmény a veszély

Nincs pálya, nincsenek kapuk, nincs időmérés és nincs bemelegítő menet, csak a természet adta terep és a fantáziád – ez a freeride, ahol a kockázat és az adrenalin mértéke az egekbe csap. Amikor pedig mindez versenyhelyzetre tevődik át, a siker és a bukás közötti határ minimálisra szűkül, a sportolóra nehezedő nyomás pedig mérhetetlenné válik. Cikkünkben igyekszünk feltárni,