Kategória Archívumok: Boldogság

Öt boldogságnövelő technika a szürke hétköznapokra

  Télen hajlamosabbak vagyunk borúsabban látni a dolgokat a fényhiány, bezártság, rossz idő miatt, ezért különösen szükségünk lehet arra, hogy tudatosan koncentráljunk a boldogságunk megőrzésére. Cikkünkben ehhez gyűjtöttünk össze pár gyakorlati tanácsot.

A hála, ami megváltoztatja gondolkodásunkat – az amerikai hálaadásról

A hálaadás Amerika nemzeti ünnepe, amit mindig november negyedik csütörtökén tartanak meg. Ezen a napon összegyűlnek a családok, barátok és hálát adnak mindazért, amijük van.

Barátság Pad – nagymamákkal a depresszió ellen!

2006-ban indult el az a kezdeményezés, aminek keretében Zimbabwében ingyenes terápiás beszélgetést nyújtanak a rászorulóknak önkéntesek. Egészen pontosan nagymamák, akik egy célirányos képzés során elsajátítják az úgynevezett alacsony intenzitású intervenciók eszköztárát.

Értékeld a tegnapot, élvezd a mát, urald a holnapot! – Mi az az időparadoxon?

Ha tisztázzuk az időhöz való viszonyunkat, könnyebben kezelhetjük a hétköznapokban felmerülő kihívásokat, konfliktusokat és sikeresebben hozhatjuk meg döntéseinket. Így gondolja Philip Zimbardo, a stanfordi börtönkísérletéről híres-hírhedt szociálpszichológus.

Öt lépés, hogy megtaláld mi a szenvedélyed!

Közhelyek fűzérének hathat, de a legtöbben vágyunk rá, hogy sikeresek legyünk abban, amit csinálunk, és egyben a munkánk legyen a hivatásunk, tehát olyan dolog, ami örömöt okoz számunkra. Éppen ezért a pszichológián belül is fontos kutatási terület, hogy mitől válik valaki sikeressé.

Az elutasítás megsemmisítő ereje – miért fáj ennyire és mit tehetünk ellene?

Mi a közös az életünk során tapasztalt számtalan kisebb-nagyobb elutasításban? Amikor szakítanak velünk, nem sikerült beilleszkednünk a munkahelyünkön, nem foglalkozik velünk a családunk, vagy amikor egy barátunk nem lájkolja a frissen posztolt képünket – bár nagyon más intenzitással – de szinte bénító fájdalmat élünk meg.

„Bárminek ellen tudok állni, csak a kísértésnek nem” – hogyan erősíthető az akaraterő?

A címben szereplő Oscar Wilde-idézet jól példázza, milyen nehéz kontrollt gyakorolni pillanatnyi vágyaink és késztetéseink felett. Pedig a pszichológia jelenlegi álláspontja szerint az egyik legbiztosabb személyes képesség, ami a sikert előre jelzi, az akaraterő.

„Ne éljük le az életünket anélkül, hogy felébrednénk!” – Interjú Limpár Imrével

A siker tervezhető – A praktikus tudás lélektani könyve, áll Limpár Imre könyvének borítóján. Felcsillan a remény, hogy a közhelyeket puffogtató önismereti könyvek után kezünkbe vehetünk egy gyakorlati tudást nyújtó útmutatót.

Ami ma boldogság, holnap az életet jelentheti – pozitív érzelmeink jótékony hatásai

Érdekes paradoxon, hogy míg a hétköznapi életben a pozitív érzelmeinknek tulajdonítunk kitüntetett szerepet, addig a tudományos szféra egészen hosszú ideig szinte teljesen elhanyagolta őket, helyettük kizárólag a negatív affektusoknak szentelte figyelmét. De vajon miért van szükségünk a pozitív érzelmekre?