Kategória Archívumok: Mentálhigiéné

Pozitív illúziók, amelyekre egyszerűen szükségünk van

A mentális egészségről szóló, klasszikus elképzelések szerint egy jól funkcionáló személyiség rendszerint olyan énképpel rendelkezik, amely szelfjének pozitív és negatív oldalait egyaránt jól ismeri. Ezzel a hagyományos felfogással ellentétben azonban empirikus bizonyítékok vannak arra vonatkozóan, hogy a legtöbb egészséges ember már-már irracionálisan pozitív hiedelmekkel rendelkezik saját magáról.

„Éjszakánként forgolódom, nappal pedig alig élek” – körkép az alvászavarokról

A pihentető alvás nélkülözhetetlen egészségünk és jó közérzetünk szempontjából. Elengedhetetlen az idegrendszer és teljes szervezet regenerálódásához.

A sikeres párkapcsolati kommunikáció hat aranyszabálya

A párkapcsolatunkkal való elégedettségünkre jelentős hatással van a társunkkal való kommunikáció minősége. Ha megtanuljuk felismerni és szavakkal kifejezésre juttatni érzéseinket, szükségleteinket és vágyainkat, azáltal partnerünk üzeneteit is mélyebben megérthetjük.

„Ki vagyok én?” – Önismeretünk alapvető forrásai

Képzeljük el, hogy pszichénk olyan, mint egy élettel teli korallzátony! Egy komplex ökoszisztéma, amely élőlények színes kavalkádjának ad otthon.

Élet érzelmek nélkül? – Avagy hogyan értsük meg az alexitímiát?

A klinikai kórképek között először 1967-ben Peter Sifoneos nyomán jelent meg a vágyakozás vagy a saját vágyak átélésének képtelenségét jelentő alexitímia. A kifejezés görög eredetű, tükörfordításban: „nincs szó az érzelmekre”.

Töredékképzés, védekezés, megküzdés – Nem mindegy, hogyan lendülünk túl a nehézségeken!

A stresszel való megbirkózás modern világunk egyik legalapvetőbb kompetenciájává vált. Ma már sokak számára nyilvánvaló talán, hogy az, aki képtelen újra, meg újra „kiegyensúlyozni önmagát”, az súlyosan megbetegszik egy idő után.

Miért rejtjük el igazi arcunkat mások elől? – Környezetünk felé irányuló sémáink

Néha úgy viselkedünk mások társaságában, hogy egy idő után már rá sem ismerünk önmagunkra. Túlzottan a többi embert helyezzük figyelmünk fókuszába, közben pedig megfeledkezünk saját érzéseinkről, vágyainkról, szükségleteinkről.

Nem mindegy melyik lebeg a szemünk előtt: a siker elérése vagy a kudarc elkerülése

Minden egyes embert hajt a vágy, hogy sikeres legyen, elismerjék, kitűnjön valamilyen tettével. Ki jobban, ki kevésbé, de általában mind törekszünk rá, hogy egyre jobban végezzük feladatainkat, legyőzzük az elénk gördülő akadályokat.

Bepillantás egy elveszett világba – a búcsúlevelek lélektana

Kurt Cobain, a Nirvana együttes frontembere, Virginia Woolf angol írónő és Vetsera Mária bárónő, Rudolf főherceg és trónörökös szerelme mind önkezüleg vetettek véget életüknek, és mind hagytak hátra búcsúlevelet. De vajon milyen indíttatásból hagynak egyesek üzenetet, míg mások nem búcsúznak el senkitől?