Tag Archívumok: autogén tréning

Ne csak a testünket, az agyunkat is eddzük – az autogén tréning

Ha a sportra gondolunk, nehéz súlyok és kőkemény edzések jutnak az eszünkbe. A versenyzőket legyőzhetetlen, erős embereknek látjuk, akik életüket a sportáguknak szentelték.

„Eltávolodik tőlem minden külső zaj és belső gond…” – a relaxáció szerepe a sportpszichológiában

Minden sportoló megtapasztalta már a verseny előtti izgalom érzését. Amikor úgy érezzük, a torkunkban dobog a szívünk, a gyomrunk liftezik a hasunkban, a lábaink pedig pudingból vannak.

Téthelyzetben csúcsformában – Dr. Lénárt Ágota sportpszichológus előadása

Vajon milyen módon készülnek bajnokaink a csúcsteljesítmény elérése érdekében, milyen mentális technikákat alkalmaznak? A Pázmány Péter Katolikus Egyetemen által rendezett PszicHétfő előadáson Dr.

Barát vagy ellenség? 2. rész – a szorongás leküzdése

Míg cikkünk első részében a különböző alapfogalmakat mutattuk be, addig a második részben több szorongásoldó módszert is ismertetünk, ami nemcsak sportolók számára lehet hasznos és alkalmazható, hanem akár fiataloknak, szülőknek és vállalatvezetőknek is, hiszen a szorongás az élet számos területén megnehezítheti optimális fejlődésünket és működésünket. Autogén tréning Az 1930-as évek elején fejlesztette ki Johannes Schultz