Tag Archívumok: edzés

„Akár azt hiszed, meg tudod csinálni, akár azt, hogy nem, igazad lesz” – a belső beszéd fontosságáról

A címben szereplő idézet Henry Fordtól származik, és tökéletesen összefoglalja, amit a sportolóknak tudniuk kell a belső beszédről. Ezért cikkünkben kicsit jobban kifejtjük ezt a témát, különös tekintettel arra, hogyan tudjuk a negatív belső beszédet pozitívvá fordítani.

Amikor a testünk lesz a végzetünk: a testedzés- és az egészségesétel-függőség

Neked is feltűnhetett már, hogy egyre kevesebb ember szeretne sovány lenni manapság. A századforduló környékén elterjedt „karcsúságideál” ugyanis napjainkra az erő és az egészség eszméjébe csapott át.

Mozgásra fel! De mégis mikor? A reggeli és az esti edzés jótékony hatásai

Előző cikkünkből megtudhattuk, hogyan gazdálkodjunk okosan az időnkkel, milyen szakaszokra bontható egy nap, mit jelent a „csúcs”, a „völgy” és a „feléledés” időszaka, és arra is fény derült, hogy a nap különböző szakaszai hogyan hatnak teljesítőképességünkre, kreativitásunkra, hangulatunkra és általános jóllétünkre. Mi a helyzet a sporttal?

Irisin – a csodatevő hormon

Bármennyire is szeretünk sportolni, azért idővel mindenkinél előfordul, hogy a lelkesedése néha alábbhagy. Számos motivációs tippet olvashatunk ilyenkor, de talán ennél is hatékonyabb, ha a nemrégiben felfedezett irisin hormon jótékony hatásainak nézünk utána.


Iratkozz fel hírlevelünkre!