Tag Archívumok: egészség

Itt az ideje a tavaszi nagytakarításnak – Kezdd önmagaddal!

Idén nem csupán egy új év, hanem egy új évtized is kezdődött, ami hatására még inkább beindulhat bennünk a változásra való törekvés. Most már nem csak az új évtized, de a tavasz is kopogtat az ajtónkon, ami egy másfajta újrakezdést hoz magával. Azonban mielőtt gyalogkakukk módjára rohannánk a felmosóvödörért a tavaszi nagytakarítás zászlaját lengetve, először
Ki irányítja az életem? – avagy a kontrollhely-elmélet szerepe a mindennapjainkban

Mindenkinek van valamiféle elképzelése arról, hogy mi irányítja az életünket, hogy mi befolyásolja a velünk történt dolgokat. Mindenki hisz valamiben. Egyesek abban, hogy valami természetfeletti erő alakítja utunkat, míg más abban, hogy teljes mértékben a magunk urai vagyunk. Vajon létezik előre megírt sors? Milyen helyzetekben lehet jelentős, hogy minek tulajdonítjuk életünk alakulását? Cikkünkből kiderül! Mi
Az elindulástól a megtartásig – hogyan válhat rendszeressé egy új szokás?

Az újév beköszöntével sokak számára előtérbe kerülhet a változtatásra való igény. Az újév mindig egy új lehetőség is egyben egy jobb, egészségesebb, életmód kialakítására. Fogadalmaink betartásában talán nem is az elindulás a legnehezebb, sokkal inkább a szokássá alakítás folyamata. Hogyan válhat rendszeressé egy új dolog bevezetése életünkbe? Cikkünkből kiderül! Tegyük fel, hogy megfogadjuk magunknak, hogy
„Kezdjük el látni az embereket magunk körül” – interjú a pozitív pszichológiáról

A pozitív pszichológia kifejezés sokunknak ismerősen csenghet, ennek ellenére gyakran nem is olyan világos számunkra, hogy a hangzatos irányzat mit rejt valójában. Puszta boldogságkeresésről és optimizmusról lenne szó, vagy ennél jóval árnyaltabb a kép? Egyáltalán hol találkozhatunk hazánkban ezzel az újszerű szemléletmóddal, és nem utolsósorban mit tehetünk azért, hogy jobb életet éljünk? Ezekről a témákról
Hogyan válaszolhat a testünk, ha gyászba borul a lelkünk?

A gyász folyamatán végigvezető út hossza egyénenként eltérő: hónapokig, sokaknak évekig is eltarthat. Ez idő alatt mi történik lelkünkkel és testünkkel? Szeretteink elvesztése okozhat-e testi tünetek? Cikkünkből kiderül. Sigmund Freud a pszichoanalízis elméletének megalkotásával egy új fejezetet indított el a pszichológia tudományában, mely egyben az emberiség fejlődésére is jelentős hatást gyakorolt. Azonban kevesen tudják, hogy
A közösség gyógyító ereje: a Roseto-hatás

Van egy kisváros az Egyesült Államokban, ahol az 1900-as évek elején még szinte csak olasz betelepülők laktak. Nem ezzel hívta fel azonban magára a kutatók figyelmét, hanem a lakosok kiemelkedően jó egészségével és hosszú élettartamával. Dr. Stewart Wolf, az 1950-es években Rosetóba látogató orvos megdöbbenve tapasztalta, hogy ebben a városban 65 év alatt senkinek nincsenek
A krónikus stressz hatása a szervezetünkre

Bizonyára sokunk mindennapjainak része, hogy kihívást jelentő, nehéz helyzetekkel kell megbirkóznunk. Az ősz beköszöntével vissza kell térnünk a mindennapok valóságába, így a stresszel teli helyzetekbe is. Tudjuk-e azonban, hogy ezek a mindennapi történések milyen biológiai változásokat indítanak el bennünk? Hogyan hat szervezetünkre, agyunkra vagy éppen memóriánkra a stressz? Egy vizsgára várakozva vagy az idői nyomás
Crossfit – kulcs a fizikai és pszichés jólléthez

Crossfit. Egy napjainkban feltörekvő fitnesz irányzat, vagy életmód? Minek köszönheti az elsöprő népszerűségét? Milyen tényezőkkel segít egyszerre elérni számunkra a sokszor hőn áhított fizikai és pszichés jóllétet? Cikkünkben az alábbi kérdésekre keressük a válaszokat. A Crossfit egy olyan sajátos edzésrendszer, amely alapjaiban a funkcionális edzés eszköztárára (súlyemelés, gimnasztikai és állóképességi sportok) épít. Az irányzat kitalálója
Amit tudni akartál a thai masszázsról

Ki ne hallott volna már a thai masszázstechnikáról a különböző masszázsszalonok, spa- és wellnessközpontok látogatásakor vagy ismerősöktől? Sokan a szexualitással kapcsolják össze. Ha a krónikus fájdalomcsillapítás vagy a stresszcsökkentés a cél, nem feltétlenül merül fel mint lehetőség. Pedig az egészségre gyakorolt jótékony hatásait nem egy tanulmány kimutatta. Mi is valójában a thai masszázs? Miben különbözik
Most megmondjuk, miért a spanyol a legegészségesebb nemzet 2019-ben!

A spanyolok lettek a világ legegészségesebb nemzete 2019-ben. A Bloomberg Healthiest Country Index felmérésében olyan tényezők szerepeltek, mint a várható életkor, a halálozási okok, az egészségi kockázatok, a környezeti hatások, valamint a mentális egészség. Vajon mi állhat a spanyolok első helyezése mögött? Miért élnek tovább, mint a legtöbb nemzet? A felmerülő kérdések lehetséges válaszairól, pszichológiai vonatkoztatásairól beszélgetett
Alvás, személyiség, halál – hogyan függhetnek össze?

Egy kutatás szerint a személyiségünk az alvási szokásinkat is befolyásolhatja, ezáltal pedig az egészségünkre is kihat. Nem biztos, hogy gondolnánk, de a személyiségvonásaink nagy szerepet játszanak abban, hogy hány évig élünk. Sőt mi több, nagyobb súllyal határozza meg, mint az intelligenciáink vagy a családi hátterünk. Egy most született tanulmányban azonosítottak egy kulcstényezőt, ami közvetíthet a személyiségvonások és
Alváshiány mint egészségügyi krízis – az ébrenlét fog minket a sírba vinni?

Aki sokat alszik, keveset él. Az egyébként is túlzsúfolt hétköznapjainkban, hogy ha már valamin „spórolni” kell, az könnyen az alvásra szánt idő lesz. Friss kutatások azonban arra figyelmeztetnek, hogy az alvási szokásaink drasztikus változása akár hosszú távú egészségkárosító hatással is járhat! Akár az otthoni feladatok, akár a közösségi média pörgetése, akár maratoni sorozatnézés, de mindenképpen

Iratkozz fel hírlevelünkre!