Tag Archívumok: egészség

A krónikus stressz hatása a szervezetünkre

Bizonyára sokunk mindennapjainak része, hogy kihívást jelentő, nehéz helyzetekkel kell megbirkóznunk. Az ősz beköszöntével vissza kell térnünk a mindennapok valóságába, így a stresszel teli helyzetekbe is. Tudjuk-e azonban, hogy ezek a mindennapi történések milyen biológiai változásokat indítanak el bennünk? Hogyan hat szervezetünkre, agyunkra vagy éppen memóriánkra a stressz? Egy vizsgára várakozva vagy az idői nyomás
Crossfit – kulcs a fizikai és pszichés jólléthez

Crossfit. Egy napjainkban feltörekvő fitnesz irányzat, vagy életmód? Minek köszönheti az elsöprő népszerűségét? Milyen tényezőkkel segít egyszerre elérni számunkra a sokszor hőn áhított fizikai és pszichés jóllétet? Cikkünkben az alábbi kérdésekre keressük a válaszokat. A Crossfit egy olyan sajátos edzésrendszer, amely alapjaiban a funkcionális edzés eszköztárára (súlyemelés, gimnasztikai és állóképességi sportok) épít. Az irányzat kitalálója
Amit tudni akartál a thai masszázsról

Ki ne hallott volna már a thai masszázstechnikáról a különböző masszázsszalonok, spa- és wellnessközpontok látogatásakor vagy ismerősöktől? Sokan a szexualitással kapcsolják össze. Ha a krónikus fájdalomcsillapítás vagy a stresszcsökkentés a cél, nem feltétlenül merül fel mint lehetőség. Pedig az egészségre gyakorolt jótékony hatásait nem egy tanulmány kimutatta. Mi is valójában a thai masszázs? Miben különbözik
Most megmondjuk, miért a spanyol a legegészségesebb nemzet 2019-ben!

A spanyolok lettek a világ legegészségesebb nemzete 2019-ben. A Bloomberg Healthiest Country Index felmérésében olyan tényezők szerepeltek, mint a várható életkor, a halálozási okok, az egészségi kockázatok, a környezeti hatások, valamint a mentális egészség. Vajon mi állhat a spanyolok első helyezése mögött? Miért élnek tovább, mint a legtöbb nemzet? A felmerülő kérdések lehetséges válaszairól, pszichológiai vonatkoztatásairól beszélgetett
Alvás, személyiség, halál – hogyan függhetnek össze?

Egy kutatás szerint a személyiségünk az alvási szokásinkat is befolyásolhatja, ezáltal pedig az egészségünkre is kihat. Nem biztos, hogy gondolnánk, de a személyiségvonásaink nagy szerepet játszanak abban, hogy hány évig élünk. Sőt mi több, nagyobb súllyal határozza meg, mint az intelligenciáink vagy a családi hátterünk. Egy most született tanulmányban azonosítottak egy kulcstényezőt, ami közvetíthet a személyiségvonások és
Alváshiány mint egészségügyi krízis – az ébrenlét fog minket a sírba vinni?

Aki sokat alszik, keveset él. Az egyébként is túlzsúfolt hétköznapjainkban, hogy ha már valamin „spórolni” kell, az könnyen az alvásra szánt idő lesz. Friss kutatások azonban arra figyelmeztetnek, hogy az alvási szokásaink drasztikus változása akár hosszú távú egészségkárosító hatással is járhat! Akár az otthoni feladatok, akár a közösségi média pörgetése, akár maratoni sorozatnézés, de mindenképpen
Krízisben az életem! – Van kiút az életközépi válságból

Harmincas éveink végére emberi kapcsolataink megszilárdulnak, megtaláljuk a helyünket szűkebb és tágabb szociális környezetünkben. Ebben az időszakban a család kerül előtérbe a hivatás mellett, az anyagi biztonság és az egzisztenciális jólét megteremtése motiválja a mindennapokat. Ezt az aktív, de biztonságos szakaszt váltja fel a kapuzárási pánikként is ismert időszak, amelynek tünetei gyakran felforgatják a magán-
„Bárminek ellen tudok állni, csak a kísértésnek nem” – hogyan erősíthető az akaraterő?

A címben szereplő Oscar Wilde-idézet jól példázza, milyen nehéz kontrollt gyakorolni pillanatnyi vágyaink és késztetéseink felett. Pedig a pszichológia jelenlegi álláspontja szerint az egyik legbiztosabb személyes képesség, ami a sikert előre jelzi, az akaraterő. Roy F. Baumeister és John Tierney Akaraterő című könyvükben amellett érvelnek, hogy az akaraterő lehet a kulcs önmagunk és társadalmunk megváltoztatásához.
Önbecsülésünk kapcsolata lelki és testi egészségünkkel

Az önbecsülés, illetve az önértékelés zavaraival való küzdelem sokak számára ismerős probléma, hiszen az életünk számos területére hatással lehet. Befolyásolhatja a társas kapcsolataink alakulását, a tanulmányi előmenetelünket és a munkahelyi teljesítményünket is. Az utóbbi évtizedekben számos kutatás vizsgálta az önbecsülés jelenségkörét, ezen belül pedig a testi és lelki állapottal való kapcsolatát is. Cikkünkben e kutatási
„Fejezd már be!” – Hogyan legyünk türelmesebb szülők?

Sokat tudunk a hisztikorszakról, amikor türelmetlenül és akaratosan viselkednek a gyerekek. Viszont annál kevesebbet hallunk arról, hogy mi történik, ha egy szülő válik indulatossá. Miért fontos, hogy szülőként tudjuk kezelni ezeket az érzelmeket? Hogyan tudjuk megfékezni magunkat?  Számtalanszor előfordul, hogy felháborodunk, ha egy gyerek földhöz vágja magát vagy ordítozni kezd, amikor nem kap meg valamit.
„Minden a legjobban van ezen a legeslegjobb világon!” – Az optimizmus veszélye

Voltaire Candide című kalandregénye óta tudjuk, hogy mennyire gyerekes és nevetséges is tud lenni a határtalan optimizmus. A pozitív pszichológia képviselői mégis arra biztatnak, hogy merjünk kedvező képet alkotni saját magunkról, a többi emberről és a világ egészéről. Mindez ugyanis számos téren hozzájárul majd testi-lelki egészségünkhöz. Vagy mégsem? Előfordulhat, hogy pont az optimizmus hozza ránk
Amikor a testünk lesz a végzetünk: a testedzés- és az egészségesétel-függőség

Neked is feltűnhetett már, hogy egyre kevesebb ember szeretne sovány lenni manapság. A századforduló környékén elterjedt „karcsúságideál” ugyanis napjainkra az erő és az egészség eszméjébe csapott át. Sem a férfiak, sem a nők körében nem divat többé az ész nélküli koplalás. „Tisztán enni és keményen edzeni!” – ez vált korunk jelmondatává. Aligha meglepő, hogy két

Iratkozz fel hírlevelünkre!