elfogadás | Mindset Pszichológia

Félek tőle, tehát jó lesz – változtass a félelmekhez való hozzáállásodon!

Mindenkinek vannak félelmei, félni természetes és emberi dolog. Szembeszállni a démonjainkkal azonban már korántsem ilyen egyszerű feladat. Azt, hogy mitől félünk és mitől nem, nem tudjuk megválogatni, azonban a félelmeinkről való gondolkodásunkon tudunk módosítani. Nézzük meg, hogyan tehetjük ezt meg! Evolúciós pszichológiai szempontból azért alakult ki a félelmi reakció, hogy az egyén túlélését szolgálja. A

Kiút az aggodalmaskodás útvesztőjéből

Életünk során gyakran szembesülünk kisebb-nagyobb nehézségekkel, amik miatt bőven találunk okot és lehetőséget az aggodalmaskodásra. Ez azonban olykor olyan méreteket ölt, ami már rendkívül megterhelő, és akár depresszió kialakulásához is vezethet. Cikkünkben arra keressük a választ, hogy milyen módon generáljuk magunkban az aggodalmaskodást, és ha felismertük ennek káros hatásait, mit tehetünk ellene? A nehéz élethelyzetek

10 kihívás, ami 2019-ben a pszichológiára és az emberiségre vár, II. rész

A világ legnagyobb pszichológusokat tömörítő szervezete, az Amerikai Pszichológiai Társaság (APA) minden decemberben kiadja összefoglalóját, hogy milyen kihívásokkal kell szembenéznie a tudományterületnek a következő évben. A 2019-es jelentés olyan témákat szedett csokorba, amelyekben a pszichológiai kutatások és intervenciók segíthetik a társadalmi és személyes jóllétet, vagy amik fejlődésükből kifolyólag hatással lehetnek a pszichológiára mint tudományágra. Cikksorozatunk

„Autistával élni olyan, mintha meghívót kapnánk egy ismeretlen világba” – könyvajánlónk

Egy könyv akkor igazán jó és megragadó olvasmány, ha széles körű közönséget képes megszólítani. Ez Mocsonoky Annának sikerült: az Autista a gyermekem című kötete 13 személyes élettörténetet mutat be autista gyermeket nevelő szülők szemszögéből. A HVG Kiadó gondozásában megjelent csodás kötet nemcsak egyfajta sorsközösséget felépítő mű, de segít az elfogadásban azoknak is, akiket nem érint

Hogyan válik gyógyítóvá a terápiás kapcsolat?

A személyközpontú pszichoterápia a 20. század második felében egy új korszakot indított el a lélek gyógyításában. Megváltoztatta a terapeuta és a kliens közötti kapcsolatról kialakított elméleteket, addigi tudást. A kliens nem mint beteg, hanem mint egyenlő fél lépett be a terápiás folyamatba. Mit köszönhet a pszichológia Carl Ransom Rogers elméletének? Mitől válik különlegessé a terapeuta

Modern kori Rómeó és Júlia – avagy vegyes etnikumú párkapcsolatok

Néhány évvel ezelőtt jelent meg külföldön a Love Has No Labels elnevezésű kezdeményezés, mely arra szerette volna felhívni az emberek figyelmét, hogy a szerelemben nem számít a bőrszín, a kor és a nem. A téma napjainkban még aktuálisabb, hiszen növekvő tendenciát mutatnak az etnikai, faji, vallási, kulturális vagy származást illetőleg vegyes párkapcsolatok. Mivel magyarázzák ezt

„Rossz testbe született a lelkem” – interjú egy transznemű lánnyal

Mára a világ kinyílt számunkra. Pár kattintással olyan cikkekhez és irodalmakhoz juthatunk hozzá, amelyeket néhány évtizede csak kitartó kutatómunka árán szerezhettünk volna meg a könyvtárban. Mégis, vannak témák, amelyekről még a mai napig is csak keveset tudunk. Ilyen a transzneműség is. Interjúalanyom magas, barna hajú, elmondása szerint a férfiak megfordulnak utána az utcán. Ám nem

Az elfogadás nyelve a párkapcsolati konfliktusok országában. Te mennyire beszéled?

Elfogadni a másikat, amikor sértettnek és megbántottnak érezzük magunkat, nagyon nehéz. Egészen egyszerűen azért, mert más nyelvet beszélünk ilyenkor. A támadás-védekezés szavai, reakciói szólnak belőlünk. Egy új nyelv elsajátítása pedig, mindnyájan tudjuk, erőfeszítést és sok gyakorlást igényel. Nézzük hát meg, hogyan foghatunk bele a gyakorlatban az integratív párterápiás szemlélet nyomán. Előző cikkünkben olvashattatok róla, hogy párkapcsolati konfliktusainkban

Pszichológus Szemmel – „Nem szeretem az anyámat”: egy monodráma zárómondata

„Nem szeretem az anyámat” – mondta ki a darab végén Édouard Louis, vagyis az őt alakító Nagy Dániel Viktor. A Leszámolás velem című darab eredetileg ugyan a melegségről szól, ám ez csak a felszín. Egy megrázó és igen tanulságos előadáson jártunk a Jurányi Produkciós Közösségi Inkubátorházban. Családi dráma, megvetés, vidéki szemléletmód. Élményanalízisünk. Az Orlai Produkciós Iroda és a

Fogadjam el, amit nem bírok elviselni a páromban? Mi értelme ennek?

Minden párkapcsolat elérkezik arra pontra, amikor a partnerek között konfliktus alakul ki az egymásban kevésbé kedvelt tulajdonságok kapcsán. Ezek hasonlóságainkból és különbözőségeinkből is fakadhatnak, és sajnos elmérgesedett állapotokhoz vezethetnek. Fejlődésünk mércéje gyakran a változásra való képességünk. Hogyan kezdhetünk bele kapcsolatunk megmentésébe azonban akkor, amikor egyikünk sem képes a változásra? Mit jelent az elfogadás, és hogyan

Érdeklődés és empátia a párkapcsolatok jegyében

Sokan már gyermekkorunkban célként tűzzük ki, hogy szép családot, szerető férjet/feleséget szeretnék magunk mellé. Felnőttként pedig a boldog párkapcsolat reményében házasodunk össze vagy létesítünk élettársi közösséget. Ugyancsak a boldog párkapcsolatban bízva vállalunk gyerekeket is. A vágyak azonban nem mindig találkoznak a realitással. Sajnos sok pár életében előbb vagy utóbb megjelennek a kapcsolati problémák, amelyek olykor

Elfogadni azt is, ami fáj?

Életünk során sokszor szembesülünk olyan dolgokkal, amelyekkel nem értünk egyet. Ellenállást, haragot váltanak ki belőlünk, vagy fájdalmat okoznak. Ha számunkra kedvezőtlen dolog történik, annak természetes következménye, hogy – személyiségjegyeinktől függően – különbözően reagálunk rá: kifejezzük fájdalmunkat, esetleg tagadással, elfojtással védekezünk. Ha nagyon kedvezőtlenül alakulnak a dolgok, akár évekig is eltarthat a negatív állapot. Az idő