sport | Mindset Pszichológia

Kognitív viselkedésterápia a sport szolgálatában – és fordítva

A sportpszichológiai írásokban kevéssé foglalkoznak a kognitív viselkedésterápiával (cognitive behavioral therapy, CBT), miközben több olyan technikát is használnak a sportpszichológusok, amelyek a CBT-hez köthetőek (például imagináció, belső beszéd). Egy többszörösen hasznos témáról beszélhetünk, hiszen a CBT eszköztára segítheti a sportolók felkészülését, a testedzés pedig pozitív hatásokkal egészítheti ki a kognitív viselkedésterápiát.

Kocogással a gyorsabb gondolkodásért és pontosabb figyelemért

Tudjuk, hogy az aerob sporttevékenység a kognitív funkciókra is jótékony hatással van, de vajon mi áll ennek a hátterében? Ha csúcsfokozatba szeretnéd hozni az agyi teljesítőképességed, mit tennél: elmennél kocogni egy negyed órácskára, vagy inkább relaxálnál ugyanennyi ideig?

Sport mint gyerekkori antidepresszáns

Gyerekkorban is növelheti a mentális jóllétet és csökkentheti a zavarok kialakulását a sport? Miért lehet érdemes odafigyelni szülőként arra, hogy gyermekünk sportoljon?

Aktívan az egészségünkért – a sport jótékony hatásairól

A mozgás alapvető életjelenség és szükséglet is egyben. Ennek ellenére az erőkifeszítést igénylő fizikai aktivitásra sokszor nehezen szánjuk rá magunkat, még akkor is, ha tudjuk, hogy az egészségi állapotunk, a hangulatunk és a teljesítőképességünk javítása érdekében elengedhetetlenül szükséges a megfelelő mennyiségű és minőségű mozgás.

Sportoló kismamák és kismama sportolók – tények és tévhitek a várandós mozgásról

Kerüljük az ütközéssel és eséssel járó sportokat! Kerüljük a futást, az ugrálást, a súlyok használatát, a megerőltetést!

„Majd én megmutatom!”− Avagy miért eddzünk többet, ha szakítunk

A szerelem egy sötét verem. A szakítás pedig ezt a zárkánkat megtölti vízzel, és rácsukja a tetejére a rácsokat.

Borg és McEnroe: küzdelem Wimbledonban és az életben – filmanalízisünk

A film nagyszerűségét a címe is sejteti. Egyszerű letisztultsággal csupán a két főszereplő vezetéknevei: Borg/McEnroe.

Ami a zsenialitás mögött áll – tehetség és gyakorlás szerepe fiatalkorban

Szeretjük kutatni a különleges tehetségeket, különösen, ha gyerekekről van szó. Mindenki szívét meglágyítja egy angyalian daloló vagy ügyesen cselező alig tízéves, hajlamosak vagyunk csodagyereket vizionálni mindenkibe, aki kicsit kiemelkedik az átlagból.

„Akár azt hiszed, meg tudod csinálni, akár azt, hogy nem, igazad lesz” – a belső beszéd fontosságáról

A címben szereplő idézet Henry Fordtól származik, és tökéletesen összefoglalja, amit a sportolóknak tudniuk kell a belső beszédről. Ezért cikkünkben kicsit jobban kifejtjük ezt a témát, különös tekintettel arra, hogyan tudjuk a negatív belső beszédet pozitívvá fordítani.

50 kilométer önismeret – a Spartan Ultra

50 kilométer távolság, 3450 méter szintkülönbség, 69 akadály, 13 óra. Számokkal így írható le a szlovákiai Valcsában megrendezett Spartan Race Ultra, ami kétszer olyan hosszú, mint az „alap Spartan-távok” közül a leghosszabb.

A fel-nem-húzott-lap, a dopping és a levágott kanyar – a csalás pszichológiája

A csalás nehéz téma, mégis olyan könnyen megeshet bárkivel. A profi sportolóknál a dopping jut először eszünkbe mint „könnyebb megoldás”, de a hobbi játékosok, a társasjáték-kedvelők és sok más játékos körében sem ismeretlen kifejezés.

Extrém sportolók: öngyilkosjelöltek vagy alázatos mesteremberek?

Ejtőernyős ugrás, sziklamászás, szörfözés vagy szabadtüdős merülés: az extrém sportok világában egyetlen apró hibáért is az életünkkel fizethetünk. Mégis egyre többen hódolnak szenvedéllyel ezeknek a sportoknak.