Tag Archívumok: stressz

Az asszertivitás szerepe a stressz csökkentésében

Mindennapi életünk meghatározó részét képezik a társas interakciók sorozatai. A más személyekkel történő kapcsolattartásnak számos pozitív és negatív hatása lehet a személyes életünkre, a gondolkodásunkra, a hangulatunkra, az érzelmeinkre stb.

Korunk divatbetegsége: a „soha nem fogom utolérni magam”-kór

„Tartsd be ezt az egy-két apró szabályt és mindenre jut majd időd” – ígérik felvágósan a manapság rendkívül népszerű időmenedzsmenttel foglalkozó könyvek. Bármennyire is szeretnénk, hogy ez így legyen, néhány jó tanácstól nem fog varázsütésre megváltozni az életünk.

Reziliencia és megküzdés

Életünk során rendkívül sokféle típusú és súlyosságú nehézséggel találjuk szembe magunkat, amelyek erősen igénybe veszik a megküzdési kapacitásunkat. Mégis sokan rendelkeznek olyan adottságokkal, amelyeknek köszönhetően a szélsőséges élethelyzetekben, erős stresszhatásoknak kitéve is helyt tudnak állni.

Merj a jelenben élni – a jövőorientált személyiség árnyoldalai

Az ember egyik legfejlettebb kognitív képessége cselekedeteink megtervezésére mind rövid, mind pedig hosszú távon. Hosszú távú céljaink elérése érdekében képesek vagyunk lemondani rövid távú örömökről, terveink megvalósulásának érdekében áldozatokat vállalunk.

Amikor a belső feszültség a külvilágra vetül – a gyermekkori externalizáció

Mindannyian bizonyos mértékben eltérően reagálunk arra, ha stressz ér minket. Mégis, ha két csoportra szeretnénk osztani az embereket, akkor az alapján lehetne, hogy a felgyülemlett belső feszültséget befelé élik meg, vagy inkább a külvilágra vetítik.

Coping a börtönben – mentális megküzdés fogságban

Pontosan miben is lehet segítségünkre a coping-technikák minél szerteágazóbb ismerete? Milyen lehetőségeik vannak az elítélteknek a problémáikkal való megküzdésre – akár pszichológus nélkül is?

A mindfulness gyakorlása a mindennapokban

A mindfulness, vagy tudatos jelenlét gyakorlásával megtanulhatunk jobban kapcsolódni önmagunkhoz és másokhoz, megélni a pillanatot, kevesebbet rágódni a múlton vagy szorongani a jövőn, és számos egyéb pozitív hatását is tapasztalhatjuk. A kérdés csak az: hogyan gyakoroljuk?

Szolgálnak és védenek! – A rendőri hivatás pszichés nehézségeiről

Magyarország Alaptörvénye szerint: „A rendőrség alapvető feladata a bűncselekmények megakadályozása, felderítése, a közbiztonság, a közrend és az államhatár rendjének védelme.” Ebből az átfogó rendelkezésből is egyértelműen levezethető, hogy a rendőrség kötelékébe tartozó személyekre komoly szakmai felelősség nehezedik.

A demoralizáló jelenlét – a Tiger Woods-hatás

Legyen szó egyéni vagy csapatsportról, a teljesítmény számtalan tényezőtől függ – a sportoló(k) mentális felkészültségétől kezdve a sportoló-edző kommunikáción át egészen akár a hazai pályán való jelenlétig. Azonban ismerős lehet az a helyzet is, amikor az ellenfél csapatában van a „legjobb”, s pusztán a jelenléte miatt kevésbé tudunk koncentrálni és folyamatosan hibázunk.


Iratkozz fel hírlevelünkre!