szorongás | Mindset Pszichológia

„Csodálatos pár. Nagyon szeretem. Nem szeretkezünk.” – Fenntartható a szenvedély a hosszú távú párkapcsolatokban?

„A kapcsolatok fejlődnek, az érzések az idővel átalakulnak. A szenvedélyből valami más lesz.” „Ez a probléma a monogámiával – lehetetlen fenntartani a vágyat hosszú távon.” „Nem félelemből nem köteleződöm el, egyszerűen csak nem akarok unalmas szexet.” „Lemondtam a szeretkezésekről, miután a gyerekeim megszülettek.” Tipikus mondatok, melyek elhangozhatnak, amikor az embereket a hosszú távú párkapcsolat és

„A fájdalom az életem” – a testi-lelki folyamatok kölcsönhatása a krónikus fájdalomban

Magyarországon a lakosság több mint egyharmada szenved valamilyen krónikus fájdalomban, mely komoly testi, lelki és társas megterhelést jelent a beteg számára. A tünetek eredetének bizonytalansága, a sikertelen kezelések és a jövőbe vetett félelmek mély nyomot hagynak az életminőségen. A fájdalom biológiai, érzelmi, kognitív (gondolkodási) és szociális aspektusokkal rendelkező élmény, ahol az egyes faktorok kölcsönösen hatnak

Teher alatt nő a pálma? – Iskolai teljesítmény és szorongás

Egyre több szülő tapasztalja, hogy gyermeke az első osztály elkezdése után sokkal fáradékonyabb, leterheltebb. Ez persze bizonyos fokig természetesen, hiszen egy új élethelyzethez lépésről lépésre kell alkalmazkodni, de tény, hogy a korábbiaknál magasabb elvárásokkal kell szembenézniük. De valóban teher alatt nő a pálma? Hogyan vezethetnek a túlzott elvárások a gyermek szorongásához és mit tehetünk ez

Egyensúly testben és lélekben?

Vajon csak jól hangzik vagy tényleg van alapja a címben megfogalmazott kérdésnek? Számíthat-e pszichés jóllétünk, amikor testtartásunk irányításáról van szó? Cikkünkben felkutatjuk az érzelmi stabilitás és a testi egyensúly lehetséges összefüggéseit. Az érzelmi stabilitás egyfajta mutatója lehet egészségünknek. Értelmezhető készségként vagy személyiségvonásként (tulajdonság) is. Azt jelenti, hogy mennyire tudjuk érzelmi kilengéseinket korlátok közt tartani és

#SzorongokTehátVagyok – Tari Annamária új könyvét ajánljuk

„A szorongás korunk legjellemzőbb érzelme” – írja Tari Annamária pszichoterapeuta legújabb könyvében. A Bátor generációk átfogó képet ad arról, hogyan károsítják személyiségünk fejlődését az online világ által elhozott érzelmi változások. Meg kell tanulnunk bánni az online felületekkel, ugyanakkor a legfontosabb mégis az lenne, hogy a különböző generációk megértsék egymást. Könyvajánlónk. Tari Annamária pszichoterapeuta új könyve,

A halál arcába nevetni – a humor az egyik legjobb megküzdési forma!

A halandóság és halál elkerülhetetlenségének gondolata rémisztő lehet mindenki számára. Sajnos bármelyik nap találkozhatunk vele a hírekben. Ami pedig még rosszabb, ha egy családtagot vagy ismerőst veszítünk el. A tudat pedig, hogy egyszer mi is meghalunk, egy hatalmas méreteket öltő szorongást hozhat létre. Amikor szenvedünk, különböző megküzdési mechanizmusok indulnak el bennünk, akár tudatosan, akár tudattalanul. Az

A varázsgomba áthuzalozhatja a depresszióval küzdők agyát

A pszichedelikumok a goa vagy rave partyk világán túl egyre több esetben mentális betegségek kezelésére irányuló kutatások főszereplőivé válnak. A pszichoaktív szerek alkalmazása megosztja a közvéleményt, de az vitathatatlan, hogy jól kontrollált feltételek mellett sok esetben sikeresnek bizonyulnak megoldhatatlannak tűnő pszichés problémák esetén. Egy friss kutatás arra világított rá, hogy a varázsgomba alkalmazása ígéretes eredményeket

Jóga kismamáknak? – Igen!

Napjainkban a jóga rendkívül közkedvelt mozgás- és életformává vált a nyugati kultúrában. Talán nem véletlenül örvend ekkora népszerűségnek. Számos kutatás bizonyította már pozitív hatását testi és lelki folyamatainkra egyaránt. Ebben a cikkben a várandósság során kifejtett pozitív hatásaira szeretnénk felhívni a figyelmet. Fontos tisztázni, hogy a jóga nem egy vallás. Sokkal inkább egy módszertan, melynek

Hogyan csökkentsük serdülő gyermekünk szorongását?

A serdülők szorongásának egyik oka életritmusuk felgyorsulása. A nap 24 órájában rengeteg ingert és információt kell befogadniuk, nem is beszélve arról, hogy folyamatosan úgy érzik, online kell lenniük ahhoz, hogy naprakészek legyenek társas kapcsolataikban. Közösségi média ide vagy oda, a tizenévesek életének része a szorongás, hiszen a serdülőkor egyfajta normatív krízis. Abban kell őket támogatnunk,

Aki rosszul alszik, az mentálisan is beteg?

Egy átlagos ember körülbelül az élete harmadát tölti alvással. Rengeteg energiát spórolunk meg a segítségével, és az alvásunk minősége egyben jól reprezentálja a saját belső folyamatainkat is, legyenek azok szomatikus vagy pszichés eredetűek. Ennek ellenére nem fordítunk elég figyelmet az alvás higiéniára, pedig óriási szükség lenne rá. „A tudatlanság a legrosszabb orvos, a pihenés és alvás a

Félelmeink és gátlásaink leküzdhetőek, a kulcsmondat: „Bátran élni!”

A legtöbb ember nem meri azt az életet élni, amire a szíve mélyén vágyik. Mindennapjainkat sokszor olyan félelmek és gátlások nehezítik meg, amelyeknek igazából nincsen objektív alapja. Számos esetben tévesen ítéljük meg a helyzeteket, és gondolkodási torzításaink áldozataivá válunk. Dr. Almási Kitti klinikai szakpszichológus Bátran élni című könyvében a kognitív pszichológia eszköztárát hívja segítségül, hogy gyakorlati

„Foglalkoztasd a rabot, különben ő foglalkoztat téged!” – Reintegráció a börtönben

A börtön a társadalomtól jól elzárt, külön szabályokkal rendelkező mikrovilág. Naponta kerül be „új fiú”, és szabadul ki valaki. Kiket engedünk vissza a társadalomba? Valóban fel vannak készülve arra a frissen szabadulók, hogy újra felvegyék a kinti élet ritmusát? Miért van az, hogy sokan megváltás helyett büntetésként élik meg a szabadulásukat? Ezeket a kérdéseket járjuk