változás | Mindset Pszichológia

Változz okosan! A SMART módszer

Ahogy e havi témánk is mutatja, a szeptember az újrakezdés hónapja: számot vethetünk azzal, ott tartunk-e az évre kitűzött terveinkkel, ahol szeretnénk, és ha kell, változtathatunk. Ahhoz, hogy megvalósítsuk, amit szeretnénk, meg kell tanulnunk, hogyan tűzzük ki a megfelelő célokat magunk elé. Abban, hogy mennyire érezzük úgy, hogy eredményesen haladunk terveink megvalósításában, mennyire éljük az

Be vagyunk oltva a változás ellen?

Vagyunk jó néhányan, akik meg akarjuk változtatni életünket, de valahogy soha nem sikerül igazán. Mit rontunk el? Amikor olyan elszántak vagyunk, a képességeink is megvannak, hogy egy kitűzött, reális célt megvalósítsunk, és mégsem járunk sikerrel. Vajon mi akadályoz minket? Képzeljük el, hogy vissza tudunk ugrani az időben. Újra 2000 szeptembere van. A testünk visszafiatalodott, de

Bedobjam a törülközőt? – 3 jel arra, hogy ideje kilépni

Tanácsadóként gyakran találkozom olyan emberekkel, akik túl sok időt, energiát fektetnek olyan tevékenységekbe, melyekről azt érzik, „csinálniuk kell”. Munka, hobbik, barátságok. Edzésprogramok, diéták. Fiatal egyetemisták, akik napi 4-5 óra alvással lavírozva darálják a kurzusokat, plusz aktivitásokat, melyeket már nem is élveznek. Azért, hogy megfeleljenek a rendszer elvárásainak. „Lázadj! Lépj ki!”, ez lenne az első impulzusom.

Mi kell a szokásaink megváltoztatásához?

Február végére már alábbhagy a lelkesedés az újévi fogadalmak betartásában, sőt, van, aki ilyenkorra már el is felejti, min akart változtatni ebben az évben. Persze ez nem ránk vonatkozik, mi sose tennénk ilyet, de ha ismerünk olyat, aki igen, olvassunk tovább! Gyakran azt a hibát követjük el, hogy nem hagyunk magunknak elég időt a változáshoz.

Pszichológus szemmel a tízéves kihívásról

A trend, ami januárban felforgatta a közösségi médiát, az egy évtized alatt bekövetkezett változások összevetése volt. Mekkora valójában a távolság 2009 és 2019 között, ha a lelki fejlődésünket, és a környezetünk ránk gyakorolt hatását nézzük? Nem biztos, hogy egy fotó a tíz évvel ezelőtti önmagunkról annyi változást mutat, mint a környezet, amelyben élünk, és ami a

7 szempont a tartós változáshoz – tudósításunk Matyi Csongor előadásáról

Mindannyian vágyunk a fejlődésre, törekszünk önmagunk legjobb verziójának megtalálására. De létezik egyáltalán ez a bizonyos legjobb verzió? Mit tehetünk az elérése érdekében? A Be Smart Klub 2018-as év utolsó előadásán Matyi Csongor pszichológus segítségével kaphattunk választ kérdéseinkre. Tudósításunk. Egy mostanában kifejezetten felkapott téma került terítékre a Be Smart Klub Hogyan legyünk önmagunk legjobb verziója –

Három újévi fogadalom a sikeresebb, boldogabb életért

Gyakran vágunk bele úgy az évbe, hogy „új év, új én”, de valójában min is kell változtatnunk, hogy sikeresebb, teljesebb, boldogabb életet éljünk? Dolgozz az önismereteden! Ha valóban változást akarsz elérni az életedben, ez az első és legfontosabb lépés. Az önismereti munka ugyanis segít annak a meghatározásában, hogy milyen tényezők – környezeti hatások, fejlesztendő tulajdonságok, rossz

A külföldi életben rejlő erő – tudósítás a Power of Living Abroad című angol nyelvű előadásról

Külföldre költözni éltre szóló élmény, mondják. Egyetemistaként egyre több lehetősége adódik az embernek világot látni. A szórakozás, kaland azonban nem mindig édes. A külföldön élés kihívásairól és megküzdési potenciálokról beszélgettek különböző kultúrákból érkező emberek a Corvinus Diáktanácsadó 15. születésnapja alkalmából rendezett pszichológiai előadássorozat első programján. Tudósításunkat olvashatjátok. A Budapesti Corvinus Egyetem (BCE) Diáktanácsadója 15. születésnapja

„Nem az vagyok, aki régen voltam!” – Mennyit változunk az évek alatt?

„Minden alakít rajtam, de semmi sem változtat meg” – vallja Salvador Dalí. Vajon igaza volt? Az emberi személyiség időbeli következetességének vizsgálatakor a kutatók rendszerint rövidebb időintervallumokat (néhány hetet vagy hónapot) vesznek csak alapul. A különféle személyiségvonásokra azonban mi sokkal inkább állandó és általános sajátosságokként gondolunk. Vajon létezik bármiféle bizonyíték arra, hogy az egyének még hosszú

Változni szeretnél? Szuper. Erre nagyon figyelj!

Változni és változtatni. Néha mi magunk szeretnénk, néha pedig mások miatt kell. Csakhogy nem mindig bizonyulunk túl sikeresnek benne. Eleinte még motiváltak és kitartóak vagyunk, a változási folyamat felénél azonban hirtelen összeomlunk és visszavonulunk. „Cseberből vederbe.” Vajon miért sülünk fel olyan könnyen a változással még akkor is, ha nagyon akarjuk? A válasz megtalálásához Rusznák Pétert,

Fejlődés játszva, változás nevetve! – Tudósítás a The Game Changer projektről

Amint azt már oly sokszor hallhattuk, egyetlen dolog állandó: a változás. A változás azonban nehéz élethelyzeteket is okozhat. Éppen ezért született meg a The Game Changer projekt! Na, de kik azok a „Game Changerek”? Mik azok a „puha készségek”? Hogyan fejleszthetjük játékosan az önbizalmunkat, a munkakészségünket és a jóllétünket? Hogyan válhat valaki soft skill trénerré?

Megoldásközpontú támogatás a valódi, másodfokú változásért

Ha valakinek rémálma van, mindent csinálhat álmában: futhat, harcolhat, sikoltozhat, de nem vet véget a rémálomnak. Az álomból egyetlen módon lehet csak kikerülni: ha felébredünk. Az ébredés nem része az álomnak – attól teljes mértékben eltérő állapot. A változásnak ezt a fajtáját nevezzük másodfokú változásnak. Hogyan érhetjük el a másodfokú változást? És hogyan támogathat bennünket