szolgáltatásai
Pszichológiai tanácsadás Online pszichológiai tanácsadásmódszerei
mindfulness kognitív átkeretezés egészségfejlesztési technikák asszertív kommunikációs technikák emberközpontú megközelítés rendszerszemlélet pszichoedukáció megoldásközpontú szemlélet stresszkezelési technikák célállításfőbb területei
elhízás önismeret szorongás elakadás testedzésfüggőség testkép önértékelés stresszkezelés sportteljesítmény párkapcsolati konfliktusok Időgazdálkodás figyelmi problémák egzisztenciális szorongás érzelemkifejezés hatékony kommunikáció boldogtalanság céltalanság célkitűzés tudatos táplálkozás érzelmi evés beilleszkedésbemutatkozás
“Nem a bennünk kialakuló érzésekért vagyunk felelősek, hanem hogy mit kezdünk azokkal.”
Erdész Anett, okleveles pszichológus vagyok, a diplomámat a Szegedi Tudományegyetemen, valamint az ELTE Klinikai és Egészségpszichológiai mesterszakán szereztem. Képzésem alatt különös figyelmet fordítottam a testtel, testképpel, testedzéssel kapcsolatos témakörökre, beleértve az étkezéshez kötődő nehézségeket, valamint az elhízást. 2017 óta telefonos ügyelőként dolgozom a Kék Vonal Gyermek Lelkisegély szolgálatnál, ahol ez idő alatt számtalan élethelyzetet és nehézséget ismerhettem meg a gyerekek bizalmának köszönhetően. Megtapasztalhattam, hogy akár egyetlen jó meglátás is továbblendítheti a segítségkérőt a számára legoptimálisabb megoldás felé.
“Érzésekről nem vitatkozunk.” Hangzott el ez a
mondat az első órámon pszichológia szakon. Ezzel az alaptétellel jellemezném a
pszichológiai segítségnyújtás értelmét, ahol a klienssel az érzelmei
létjogosultságának bizonyítása helyett a kiváltó tényezőket, körülményeket és
lehetséges megoldásokat vizsgáljuk.
Elakadásaink elfogadása
és beismerése az első és valószínűleg a legmeghatározóbb állomás önmagunk
felfedezése során. Rácsodálkozással, mosollyal és olykor könnyekkel teli utazás
ez, amin pszichológusként maximális figyelmemmel és elfogadásommal igyekszem
végigkísérni az önmagát felfedezni vágyó személyt. A kezdetben
kibogozhatatlannak tűnő szálak rendeződése, a puzzle apró darabkáinak
összeállása az, amiért megéri az önmagunkkal való szembenézés. Hiszem, hogy
egy-egy terápiás alkalom lehetőséget ad testi-lelki lelassulásra, befelé
figyelésre, illetve olyan gondolatok megfogalmazására, amit nem hallunk meg
mindennapjaink zajában.
Megközelítésem
továbbá a test és elme kapcsolatát hangsúlyozza, azok szétválaszthatatlan
egységét. Egyre többen ismerjük fel, hogy testünk edzése a kiegyensúlyozott lét
egyik alappillére, mindeközben elménk trenírozására kevesebb figyelem jut.
Véleményem szerint, az egészséges test feltétele hosszútávon a tudatos lelki
működés. Mindannyian tapasztalhattuk, hogy egy-egy intenzív érzelem, legyen az pozitív
vagy negatív, mekkora hatással van testünk működésére. Vegyük például
felgyorsult szívverésünket egy szerettünk megpillantásakor, vagy erős fejfájást
stresszhelyzetben. Ha megértjük testünk és elménk kapcsolatát, az irányítást is
sokkal inkább a kezünkben érezhetjük. Például légzésünk sikeres kontrollálását
rendszerint érzelmi megnyugvás is követi. Közös munkánk célja tehát a
nehézségek tudatosítása, körbejárása, illetve azok felett minél nagyobb
irányítás szerzése jól alkalmazható, mindennapi módszerekkel.
képzései és képesítései
Okleveles pszichológus
Eötvös Loránd Tudományegyetem
2017-2020
Az elméleti tudást kiegészítette számos gyakorlati tapasztalat, amelyeket elsősorban pszichiátriai osztályokon szereztem, többek között a Szentgotthárdi Szakosított Otthonban, valamint a Nyírő Gyula Országos Pszichiátriai Intézetében. Kutató projektekben való aktív részvétel (fő témáim: elhízás, evészavarok, testedzés).
Egyetemi áthallgatás Hollandiába
University of Groningen
2019. február - július
A pszichológia nyugat-európai elképzelésébe való bepillantás, kognitív viselkedésterápia elméletének mélyebb megismerése.
Viselkedéselemző
Szegedi Tudományegyetem
2014-2017
A lélektan, illetve a minőségi kutatómunka alapjait sajátítottam el. Szakdolgozatomat az elhízott személyekkel szembeni előítéletekről írtam.
szakmai tapasztalat
Telefonos ügyelő
Kék Vonal Gyermekkrízis Alapítvány
2017 -
A segítő beszélgetés és a tanácsadás készségeit sajátítottam el.
Telefonos ügyelő
ELTE Szerencsejátékos Segélyvonal
2018-2019
A segítő beszélgetés készségeit alkalmaztam, a függőségek működését a gyakorlatban is megismertem.
Önkéntes segítő
Szentgotthárd Szakosított Otthon
2019. november
Egy hónapos terepmunka, elsősorban szkizofrén betegekkel való csoportfoglalkozások, egyéni segítő beszélgetések.
beszélt nyelvek
ENAngol
érdeklődés
Sport
Táplálkozás
Utazás
Természet
Dobolás
köszönetnyilvánítás
258
köszönetnyilvánítás
szolgáltatásai
Pszichológiai tanácsadás Online pszichológiai tanácsadásmódszerei
mindfulness kognitív átkeretezés egészségfejlesztési technikák asszertív kommunikációs technikák emberközpontú megközelítés rendszerszemlélet pszichoedukáció megoldásközpontú szemlélet stresszkezelési technikák célállításfőbb területei
elhízás önismeret szorongás elakadás testedzésfüggőség testkép önértékelés stresszkezelés sportteljesítmény párkapcsolati konfliktusok Időgazdálkodás figyelmi problémák egzisztenciális szorongás érzelemkifejezés hatékony kommunikáció boldogtalanság céltalanság célkitűzés tudatos táplálkozás érzelmi evés beilleszkedésa szakember cikkei
Élet & Pszichológia
„Most aztán tényleg lefogyok!" – Téves elképzeléseink a sikertelen fogyókúra hátterébenAz elhízás hatalmas méreteket ölt manapság és ez a szám egyre növekvő tendenciát mutat.
Szigorú szakmai felügyelet
Minden pszichológusunk szoros szakmai szupervízió mellett fogadja klienseit. Szakembereink munkáját hétről hétre Magyarország legtapasztaltabb pszichoterapeutái felügyelik és segítik. Ennek köszönhetően, aki mindset pszichológushoz jár, valójában egy magasan képzett szakmai team mellett teszi le a voksát.
A háttérben tehát kliensünk problémájának megoldásán egy egész szakembergárda dolgozik – természetesen mindezt kliensünk anonimitásának megőrzése mellett. Ezáltal a hozzánk fordulóknak minden esetben ellenőrzött szakmai kereteket és magas színvonalat biztosítunk.
Miben segíthetünk?
Ha nehéz élethelyzetbe kerültél és úgy érzed, segítségre lenne szükséged, vagy esetleg csak érdeklődnél szolgáltatásainkkal kapcsolatban, írj nekünk, és mi felvesszük veled a kapcsolatot. Bátran keress minket telefonon is!
Jelentkezz be telefonon!
+36 70 329 8180
