Helstáb Laura

pszichológus

Időpontfoglalás

bemutatkozás

“A szenvedés ellen jobban véd, ha tudod, hogyan szeresd magad, hogyan bocsáss meg magadnak, hogy ne büntesd magad a hibákért, bántásért és fájdalomért, ami az élet elkerülhetetlen része. - Edith Eva Eger”

Helstáb Laura vagyok, pszichológus és újságíró. “Ismerd meg önmagad!” - hirdette a Delphoi jósda felirata már az ókori görögöknél is. Úgy gondolom, önmagunk minél teljesebb megismerése és elfogadása az az út, mely a jobban megélt, értékteli élet, és a harmonikusabb kapcsolatok felé vezet.

Hogyan tudunk szabadon, teljes életet élni, megvalósítani a vágyainkat, és átlépni a szorongásaink, félelmeink jelentette korlátainkat? Főleg ezek a kérdések foglalkoztattak, amikor a pszichológusi pályára léptem. Azóta többször megbizonyosodtam róla, hogy mindehhez a kulcs a saját kezünkben van. Azt hittem, a szenvedés megspórolható a változáshoz, és csak akkor lehetünk boldogok, ha minden “rosszat” elkerülünk, vagy kigyomlálunk az életünkből. Most már tudom, hogy átmenni a sötét erdőn, szembenézni a félelmeinkkel és sebeinkkel valójában megnyitja az utat ahhoz, hogy ne csak fél-életet éljünk, hanem valóban erőssé és boldoggá váljunk. Az elfogadás és elköteleződés terápia szemléletében nem az fontos, hogy mindig jól érezzük magunkat, hanem, hogy az életet a maga teljességében tudjuk megélni, amiből  

nem lehet kispórolni a negatív érzéseket: de megtanulhatjuk megszelídíteni őket, hogy ne a félelmeink diktálta, hanem az általunk választott úton mehessünk.

Korábban iskolapszichológusként dolgoztam,  melynek során tapasztalatot szereztem a gyerekekkel, fiatalokkal kapcsolatos pszichológiai tanácsadásban. A munkám során fontosnak tartom a bizalmi kapcsolat kiépítését, mely a gyógyulás egyik legfontosabb tényezője. Rendszer-szemléletben gondolkozom, ami azt jeleni, hogy ha gyerekekkel dolgozom, gyakran a szülőket is bevonom a folyamatba, az ő szülői kompetenciájukat is megerősítem gyermekük problémájának megoldásában, hogy az egész családi rendszer fejlődni, gyógyulni tudjon. De a rendszerszemlélet a felnőttek esetében is megjelenik, hiszen a személyiségünket, gondolkodásmódunkat minden esetben a család alapozza meg.

Érdeklődési területemhez tartoznak a fiatal felnőttkor problémái is: a korai kiégés, a párkapcsolati elakadások, karrierterezés, és a szülőkről való leválás, felnőtté válás kihívásai. Úgy látom, lélekben is szabad és tudatos felnőtté válni sokszor nem történik meg, ameddig nem tudunk szembenézni a családi mintáinkkal, és megismerni a lehetőségeinket, hogy dönthetünk máshogy is. 

Az önismeret valójában felszabadít azalól, hogy egy mások által meghatározott életet kelljen élnünk - számomra ezt jelenti a felnőtté válás.

Tanácsadói munkámban az elfogadás és elköteleződés terápia és a pozitív pszichológia szemlélete mellett szerepet kap a művészet, alkotás, mesék és szimbólumok világa. Ez egy olyan nyelv, amelyen az is meg tud szólalni, aki máshogy nem tudja megfogalmazni a problémáját, legyen szó akár gyerekről, akár felnőttről. Minden élethelyzet, probléma megtalálható a mesékben, melyek magukban hordozzák számunkra a megoldást is, ha megtaláljuk, hogyan kapcsolódhatunk hozzájuk. Ezt az összekapcsolódást, és saját megoldásaink meglelését tudom meseterapeutaként támogatni, elkísérni a klienst a sűrű, sötét erdőbe is, ha épp ott kell megküzdenie problémái forrásával.

képzései és képesítései

Okleveles pszichológus

Eötvös Loránd Tudomány Egyetem

2011-2017.

A pszichológiai tanulmányaimat tanácsadás és iskolapszichológia szakirányon végeztem. A tanácsadás elsősorban a jelenbeli problémákra koncentráló, megoldás-orientált szemléletet adott, amivel a hozzám forduló klienseknek segíthetek, az iskolapszichológia pedig segít eligazodni abban a közegben és problémavilágban, ahol a gyermekek napjaikat töltik.

Metamorphoses meseterapeuta

Metamorphoses Meseterápiás Módszer

2018. március-2019. március

A képzés felnőttként újra bevezetett a mesék világába, ahol az egyensúlyvesztésből mindig helyreáll az új egyensúly, és lelki fejlődés mindmáig érvényes útjai tárulnak fel. A módszer bármilyen életkorban és élethelyzetben jól alkalmazható, hiszen a mesék nem(csak) a gyerekeknek íródtak. A képzésben Boldizsár Ildikó oktatott.

Művészetterapeuta

Katarzisz Komplex Művészetterápiás képzés

2019. május-2019. december

A művészet nyelvén gyakran megmutatkozik az is, ami még magunk elől is rejtve van - önismeretben, a változások beindításában hihetetlen mozgatóerőt jelent az alkotás folyamata, a tudattalan tartalmak tudatossá válása. Számomra is a képzés mutatta meg, hogy úgy is tudunk “dolgozni magunkon”, hogy kikapcsolódásnak éljük meg.

William Életkészségek program

William Életkészségek önismereti tréning

2019.

A Williams Életkészségek egy komplex életvezetési szemléletet és gyakorlatot nyújtó program, mely felöleli mind az érzelem- és stresszkezelés, mind a kommunikáció, konfliktuskezelés témaköreit. A kliensnek segít a mindennapi, problémákat okozó helyzetekben jobban eligazodni, és a megfelelő technikákat használni. A tréning során én is kipróbálhattam a gyakorlatokat, és olyan sokszínűek, hogy a legtöbbet azóta is használom, mind a munkámban, mind a saját életemben.

ACT - Elfogadás és elköteleződés terápia

Az IAOTH (International Association of Therapists) által akredditált, nemzetközi továbbképzés

2021.

Az elfogadás és elköteleződés terápia a szorongás, depresszió, visszatérő negatív gondolatok és érzelmek kezelésére használt, új módszer, mely ötvözi a kognitív viselkedésterápia és mindfulness szemléletét. A képzés során elsajátítottam, hogy hogyan segíthetek a klienseimnek egy, az eddigiektől eltérő szemléletmóddal megküzdeni a negatív gondolatokkal, érzelmekkel és szorongásokkal, növelni a pszichológiai rugalmasságukat, hogy ezáltal azt az életet élhessék, amelyet valóban szeretnének.

szakmai tapasztalat

Iskolapszichológus

Magyar-Kínai Két Tanítási Nyelvű Gimnázium és Általános Iskola, Kolozsvár Utcai Általános Iskola

2017. június-2020.július

Iskolapszichológusként a diákokat és szüleiket, valamint a tanárokat segítettem problémáik megoldásában: a leggyakrabban a konfliktuskezelés, teljesítményszorongás, önbizalomhiány, tanulásmódszertan, kiközösítés témakörökben. Az egyéni tanácsadás, a csoportos foglalkozások, és osztályszintű közösségépítés színessé tette a munkámat, ahogy az is, hogy 6-19 évesig minden korosztállyal dolgozhattam.

Pszichológiai szakújságíró

Mindset PSzichológia

2017-től jelenleg is

Cikkeimmel a fő célom átadni a pszichológiai tudást az embereknek, hogy minél többen megismerhessék azokat a tudományos elméleteket és gyakorlati technikákat, amelyek segítenek a problémák felismerésében és megoldásában, valamint az önismeret fejlesztésében.

beszélt nyelvek

ENGAngol

érdeklődés

Művészetek

Írás

Kirándulás

Futás

Divat

köszönetnyilvánítás

254

köszönetnyilvánítás

Szigorú szakmai felügyelet

Minden pszichológusunk szoros szakmai szupervízió mellett fogadja klienseit. Szakembereink munkáját hétről hétre Magyarország legtapasztaltabb pszichoterapeutái felügyelik és segítik. Ennek köszönhetően, aki mindset pszichológushoz jár, valójában egy magasan képzett szakmai team mellett teszi le a voksát.

A háttérben tehát kliensünk problémájának megoldásán egy egész szakembergárda dolgozik – természetesen mindezt kliensünk anonimitásának megőrzése mellett. Ezáltal a hozzánk fordulóknak minden esetben ellenőrzött szakmai kereteket és magas színvonalat biztosítunk.

Miben segíthetünk?

Ha nehéz élethelyzetbe kerültél és úgy érzed, segítségre lenne szükséged, vagy esetleg csak érdeklődnél szolgáltatásainkkal kapcsolatban, írj nekünk, és mi felvesszük veled a kapcsolatot. Bátran keress minket telefonon is!

Jelentkezz be telefonon!

+36 70 329 8180