bemutatkozás

“Aki kifele néz, álmodik, aki befele néz, fölébred. - C. G. Jung”

Helstáb Laura vagyok, pszichológus és újságíró. “Ismerd meg önmagad!” - hirdette a Delphoi jósda felirata már az ókori görögöknél is. Úgy gondolom, önmagunk minél teljesebb megismerése és elfogadása az az út, mely a jobban megélt, értékteli élet, és a harmonikusabb kapcsolatok felé vezet.

Tanácsadói munkám során leggyakrabban az elfogadás és elköteleződés terápia (ACT) módszerével dolgozom. Ez magába foglalja a negatív gondolatokkal, szorongással való megküzdés egy teljesen új szemléletét. Amikor szenvedünk, ez szokszor szükségszerű velejárója annak az élethelyzetnek, fejlődési folyamatnak, amelyben vagyunk - sok esetben épp a kezdő pontja az önmagunkhoz vezető utazásnak. Aki eljön pszichológushoz, annak általában célja megszabadulni ettől a szenvedéstől, és talán már sokmindent ki is próbált, hogy pozitívabban tudjon gondolkodni, ne szorongjon, kontrollt gyakoroljon az érzelmei, gondolati fölött, de mégis mindig visszajönnek ugyanazok a problémák. Nemcsak pszichológusként, hanem emberként is tudom, milyen emberfeletti küzdelmet jelent ez: számomra felszabadító volt megérteni, hogy boldognak lenni, harmóniát teremteni az életünkben nem azt jelenti, hogy minden “rosszat” elkerülünk, vagy kigyomlálunk az életünkből - ez általában nem is lehetséges, hiszen csak azt nem éri stressz, veszteség, vagy azzal nem történnek rossz dolgok, aki nem él. Ha az életet a maga teljességében szeretnénk megélni,  

nem lehet kispórolni a negatív érzéseket: de megtanulhatjuk megszelídíteni őket, hogy ne a félelmeink diktálta, hanem az általunk választott úton mehessünk.

Az elfogadás és elköteleződés terápiával abban tudom segíteni a klienseimet, hogy megtanuljanak máshogy viszonyulni a gondolataikhoz, érzéseikhez, és szabadon tudjanak cselekedni a számunkra fontos értékek mentén. A legnagyobb problémát sosem a negatív tapasztalatok vagy gondolatok jelentik, hiszen azok az élet elkerülhetetlen velejárói, hanem ha azonosulunk velük, életünk döntő szereplőivé, rendezőjévé tesszük őket.

A szorongás kezelése mellett érdeklődési területemhez tartoznak a fiatal felnőttkor problémái: a korai kiégés, a párkapcsolati elakadások, karrierterezés, és a szülőkről való leválás, felnőtté válás kihívásai. Úgy látom, lélekben is szabad és tudatos felnőtté válni sokszor nem történik meg, ameddig nem tudunk szembenézni a családi mintáinkkal, és megismerni a lehetőségeinket, hogy dönthetünk máshogy is. 

Az önismeret valójában felszabadít azalól, hogy egy mások által meghatározott életet kelljen élnünk - számomra ezt jelenti a tudatos felnőtté válás.

Önmagunk minél teljesebb megismerése megadja a kulcsot a szabad döntéshez, hogy milyen életet szeretnénk élni valójában. Ebben segítségül hívhatjuk a meséket, vagy a művészet nyelvét is a tanácsadás során, melyek segítenek teljesebb képet kapni önmagunkról.

Nőként és pszichológusként különösen közel áll hozzám a nővé válás, női önbizalom, szabadság és alkotóerő témaköre - szívügyemnek tartom segíteni azokat a nőket, akik önbizalomhiánnyal küzdenek, nehezen felelnek meg a szerepeikben, családi elvárásokkal szemben, szeretnék megvalósítani önmagukat.

A Mindseten megjelenő cikkeim mellett Facebook oldalamon is pszichoedukációval, rövid írásokkal szeretném közössé tenni azt a tudást, amely a pszichológia által ma már elérhető, hogy ezáltal is minél több ember indulhasson el azon az úton, amely a teljesebben megélt, önazonos élet felé viszi őt. Hiszem, hogy azért vagyunk a világon, hogy fejlődjünk, és egyéni életcélunkat megvalósítsuk, és hivatásomnak tartom másokat segíteni a legjobb önmaguk megvalósításában, kibontakoztatásában.