Élet & Pszichológia

Amikor minden a vizsgákról szól – Hogyan gondoskodj magadról a vizsgaidőszakban?

A vizsgaidőszak közeledtével sok diákra hatalmas nyomás nehezedik, miközben a teljesítmény válik a fő szemponttá. Ilyenkor gyakran háttérbe szorítjuk az örömforrásokat, a pihenést és az öngondoskodást is – de vajon valóban ez segít a jobb teljesítményben?

Élet & Pszichológia

Több van bennünk, mint gondolnánk – Erőforrásaink szerepe az életünkben

Erőforrásaink azok a tényezők, amelyek átsegítenek bennünket a nehéz időszakokon és megterhelő napokon, ezért tudatos fejlesztésük, valamint újak elsajátítása alapvető eleme mentális jóllétünk fenntartásának.

Élet & Pszichológia

A mozdulatlanság mint önvédelem – A freeze response (lefagyás) jelensége

A lefagyás sokszor nem gyengeség vagy túlérzékenység, hanem az idegrendszer automatikus túlélési reakciója, amely akkor lép működésbe, amikor a helyzetet túl fenyegetőnek vagy kezelhetetlennek érzékeljük.

Személyiség

„Túl érzékeny vagy!” – Vagy csak máshogy működik az idegrendszered?

Miért árt inkább, mintsem segít a „túl érzékeny vagy” mondat? És hogyan boldogulhat egy érzékenyebb idegrendszerű ember ebben a túlingerlő világban?

Kapcsolataink

Láthatatlan bilincsek: hogyan ismerd fel az érzelmi zsarolást?

Az érzelmi zsarolás gyakran láthatatlanul szövi át a kapcsolatainkat: nem kiabál, nem üt, közben mégis fokozatosan elveszítjük a saját határaink feletti kontrollt. Ha azonban tudjuk, mire kell figyelni, időben megállíthatjuk.

Kapcsolataink

Melletted némán – Hogyan gyógyíthat a csendes jelenlét?

Mit jelent valóban támogatni valakit a nehéz időszakokban? És hogyan lehetünk úgy támaszai a másiknak, hogy közben nem akarjuk megmenteni, kijavítani vagy siettetni a gyógyulását?

Élet & Pszichológia

Rövid távú jutalmak vagy hosszú távú célok: miért választjuk gyakran az előbbit?

Mindannyian tudjuk, milyen ereje van az azonnal elérhető jutalmaknak, de vajon miért olyan nehéz ellenállni nekik?

Egzisztenciális Pszichológia

Kevesebb tudatos döntést hozunk, mint gondolnánk?

Döntéseink jelentős részét nem tudatos mérlegelés, hanem automatizmusok és berögzült minták irányítják. De vajon felismerjük-e, mikor működünk robotpilóta üzemmódban, és képesek vagyunk-e időnként tudatosan átvenni az irányítást?

Élet & Pszichológia

Az elfojtás rejtett ára – Miért hallgatjuk el érzéseinket?

Felnőttként sokszor automatikusan hallgathatjuk érzéseinket. Ez egyrészt kulturális okokra, szocializációs hatásokra és a másokkal szembeni bizonytalanságra vezethető vissza. Ez az elhallgatás azonban visszacsap. A cikkből kiderül hogyan.