Hogyan változtassuk meg a hangulatunkat 90 másodperc alatt?
Hangulataink ragadósak, de csak rajtunk múlik, hogy stresszt vagy nyugalmat adunk-e tovább másoknak.
Hangulataink ragadósak, de csak rajtunk múlik, hogy stresszt vagy nyugalmat adunk-e tovább másoknak.
A hiperfixáció intenzív koncentráció, elmélyülés egy adott tevékenységben, ami akár hasznos is lehet teljesítményünk szempontjából, de túlzott mértékű jelenléte megnehezítheti mindennapjainkat.
A legújabb elméletek rávilágítanak, hogy a tudatos, kiegyensúlyozott táplálkozás szoros összefüggésben áll mentális egészségünk megőrzésével.
Nem egyetlen döntés vagy pillanat tesz felnőtté, hanem egy sor apró lépés és felismerés.
Az intuíciónk lehet a legnagyobb szupererőnk, ha megtanuljuk, hogyan hallgathatunk rá. Fedezd fel, mi az, és hogyan hozhatod ki belőle a legtöbbet!
Mikor figyeltél utoljára tisztán a saját gondolataidra? Zajos világunkban a saját hangunk könnyedén elvész – a tudatos egyedüllét segíthet visszatalálni hozzá.
A bizonytalanság mindannyiunk életének része – mégis kevesen tanuljuk meg, hogyan bánjunk vele tudatosan. Cikkünkben megmutatjuk, mi zajlik bennünk ilyenkor, hogyan maradhatunk egyensúlyban, és mit tanulhatunk az ismeretlentől.
A túlvállalás sokak számára láthatatlan csapda, amely hosszú távon nem teljesítményt, hanem kimerülést és frusztrációt eredményez.
Mi a különbség a túlgondolás és az önreflexió között? Olvass tovább, ha szeretnéd megérteni a két folyamat közti különbséget – és azt is, milyen mélyebb motivációk hajtják őket.