Hogyan változzunk a körülményeink megváltoztatása nélkül?
Tényleg a világ tesz minket stresszessé – vagy inkább az a történet, amit a fejünkben írunk róla? Talán több mindent tudunk belül megváltoztatni, mint hinnénk.
Tényleg a világ tesz minket stresszessé – vagy inkább az a történet, amit a fejünkben írunk róla? Talán több mindent tudunk belül megváltoztatni, mint hinnénk.
Nem mindenki éli meg könnyedén az adventi időszakot. Akadnak, akik kifejezetten gyűlölik a karácsonyt. Ennek hátterében gyakran mélyebb, akár gyermekkori okok állnak. Cikkünk abban segít, hogyan találhatsz mégis egy kis örömöt ebben az időszakban.
Mit szokás napjainkban a társadalmi szintű infantilizáció jelének tekinteni és miért? Van-e erről szakmai konszenzus? A mai felnőtteket a média gyakran kifejezetten negatívan ábrázolja, ám a kritikák számos tényezőt figyelmen kívül hagynak.
Környezetünk apró részletei felett gyakran átsiklik a tekintetünk, pedig érdemes időt szakítanunk a tudatos észlelésre – pszichológiai jóllétünk érdekében is.
A várakozó gyász olyan érzelmi és pszichológiai folyamat, amely akkor kezdődik, amikor valaki egy szeretett személy közelgő elvesztésére készül, miközben az illető még él. Ez a gyászforma ugyanúgy megterhelő lehet, mint a halál utáni gyászfolyamat.
A depressziót nemcsak az érzelmek, hanem a viselkedések is formálják. Az elfojtás, az elkerülés vagy a rágódás mind hozzájárulhatnak ahhoz, hogy a lelki mélypont tovább mélyüljön.
Ismerd meg a polivagális elméletet, amely a bolygóideg szerepét vizsgálja a stresszre adott válaszok, a szociális viselkedés és az élettani állapot szabályozásában.
A megfelelési kényszer láthatatlanul is irányíthatja döntéseinket, kapcsolatainkat, sőt, önértékelésünket is. Megérteni, honnan ered, az első lépés ahhoz, hogy végre önazonosan élhessünk.
77 évesen is lehet utazni, barátkozni, szerelmesnek lenni, új dolgokat kipróbálni – ha nem zárjuk kalitkába az embert. De mi történik, ha a társadalmi sztereotípiákkal bebörtönözzük az időseket, és ezzel együtt jövőbeli önmagunkat is?