Kódokba sűrített érzelmi mutatvány – Terápiás kapcsolatban a mesterséges intelligenciával

Bár a megfelelően kiképzett chatbot terapeuták hatékony segítséget nyújthatnak a mentális egészségügyi szolgáltatások terén, a humán terapeuták helyettesítése jelenleg túl kockázatos és nem életszerű.

A szülőség fiatalon tartja az elménket?

Bár a szülőség gyakran fárasztó kihívásokkal jár, kutatások szerint segíthet megőrizni agyunk frissességét és fiatalos működését.

Zombi görgetés – a folyamatos online jelenlét árnyoldalai

Nap mint nap görgetünk, mintha hipnózis alatt lennénk – de vajon észrevesszük, hogy közben mit veszítünk?

Kontrollt nyerni az időnk felett? – Az alváshalogatás pszichológiája

Miért toljuk ki újra meg újra a lefekvést, még akkor is, ha pontosan tudjuk, hogy másnap megbánjuk?

Pörgéstől a kiégésig — hogyan járatjuk csúcsra a stresszhormonjainkat?

Jól esik úgy zárni a napot, hogy mindent kipipáltunk a to do listről. De mi történik, ha a produktivitás már nem értünk, hanem ellenünk dolgozik? Ismerd meg a kortizolmaximalizálás fogalmát és hogy hogyan borítja fel a testi-lelki egyensúlyukat!

Így alakítsd át a stresszt szupererővé!

A stressz nem pusztán kibírni való teher – megfelelő szemlélettel akár a teljesítmény katalizátorává is válhat.

Tolakodó gondolataink – Honnan erednek, és mit kezdjünk velük?

Tolakodó gondolataink nem feltétlenül jeleznek mentális zavart, de hosszú távon megnehezíthetik az életünket.

Katasztrófák a fejedben? Így ismerd fel a túlzó aggodalmat!

Mi történik, amikor a mindennapi apró problémák a legrosszabb forgatókönyvekbe torkollanak? Ismerd meg a katasztrofizálás működését!

A baj mindig csőstül jön? – A háttérben meghúzódó kognitív torzítások

A kognitív torzítások, mint az apofénia és a klaszterillúzió, könnyen vezethetnek téves következtetésekhez és félreértésekhez az életünkben.