Személyiség
Az érzelmek letiltásának eredménye: szorongás és alacsony önértékelésMár gyerekként megtanuljuk, a környezetünk számára mely érzelmek kívánatosak, és melyek kerülnek a tűrt vagy tiltott, de leginkább sürgősen elfojtandó kategóriába.
Személyiség
Az érzelmek letiltásának eredménye: szorongás és alacsony önértékelésMár gyerekként megtanuljuk, a környezetünk számára mely érzelmek kívánatosak, és melyek kerülnek a tűrt vagy tiltott, de leginkább sürgősen elfojtandó kategóriába.
Személyiség
A boldogság újraértelmezéseA boldogsággal kapcsolatos elképzelések gyakran félrevezetőek, pontatlanok és hosszú távon éppen ellentétes hatást váltanak ki. Az ACT azonban egy olyan tudományos alapú megközelítés, ami segíthet közelebb jutni a megértéséhez.
Élet & Pszichológia
A fenyegetés árnyékában: a létbizonytalanság érzelmi oldala„Oroszország megtámadta Ukrajnát”, „A támadás után: kilőttek a gázárak”, „Sokan indultak meg Ukrajnából Magyarországra” – csak néhány cím a csütörtök reggeli hírek közül.
Élet & Pszichológia
Pszichológiai rugalmasság: a mentális egészség hat alappilléreSokszor nehéz megragadnunk, pontosan mi is okozza az elakadásunkat az életünk valamely területén.
Élet & Pszichológia
Hogyan tudunk megszabadulni a zavaró gondolatainktól?Mindannyiunknak vannak időnként kéretlen, zavaró gondolatai, amiktől nehéz megszabadulnunk.
Élet & Pszichológia
Hogyan küzdhetünk meg a szorongással a gondolataink elengedése által?Egy új megközelítés, az elfogadás és elköteleződés terápia (ACT) azzal tud segíteni a szorongásban szenvedőknek, hogy megtanít máshogy viszonyulni a visszatérő, negatív gondolatainkhoz.