Élet & Pszichológia
Egyedül töltöd az ünnepeket? Ne csak a túlélés legyen a cél!Az ünnepek akkor is adhatnak melegséget, ha egyedül töltjük, és ha nemcsak túlélni, hanem tudatosan megélni szeretnénk őket. Cikkünk megmutatja, hogyan alakíthatjuk az egyedüllétet önreflexióvá, feltöltődéssé és valódi belső ünneppé.
Személyiség
A belső egyensúly elvesztése – 5 viselkedésmód, ami instabilitásra utalhatA belső egyensúly elvesztése életünk minden területére kihathat. Ezért fontos mentális jóllétünk érdekében időt szánni helyreállítására.
Személyiség
Túl sok, túl kevés, túl hirtelen – Az érzelemszabályozás zavarárólMiért van az, hogy egyesek a legnehezebb helyzetekben is megőrzik a hidegvérüket, míg mások már az első apró probléma hatására is kibillenek az egyensúlyukból? Az érzelemszabályozás képessége a kulcs!
Élet & Pszichológia
Belső egyensúly: a mikrobiom és a mentális egészség kapcsolataA legújabb elméletek rávilágítanak, hogy a tudatos, kiegyensúlyozott táplálkozás szoros összefüggésben áll mentális egészségünk megőrzésével.
Élet & Pszichológia
Bizony-talán – A bizonytalanság lélektanaA bizonytalanság mindannyiunk életének része – mégis kevesen tanuljuk meg, hogyan bánjunk vele tudatosan. Cikkünkben megmutatjuk, mi zajlik bennünk ilyenkor, hogyan maradhatunk egyensúlyban, és mit tanulhatunk az ismeretlentől.
Élet & Pszichológia
Pörgéstől a kiégésig — hogyan járatjuk csúcsra a stresszhormonjainkat?Jól esik úgy zárni a napot, hogy mindent kipipáltunk a to do listről. De mi történik, ha a produktivitás már nem értünk, hanem ellenünk dolgozik? Ismerd meg a kortizolmaximalizálás fogalmát és hogy hogyan borítja fel a testi-lelki egyensúlyukat!
Kapcsolataink
„Megcsinálnád helyettem? Te úgyis jobb vagy ebben" – A stratégiai inkompetencia jeleiTényleg ennyire nehéz elmosogatni vagy megírni egy e-mailt? Vagy csak kényelmesebb úgy tenni, mintha nem menne? A stratégiai inkompetencia alattomosan boríthatja fel a kapcsolati egyensúlyt. Tudd meg, hogyan ismerheted fel, és mit léphetsz ellene.
Személyiség
Dupla diagnózis, dupla kihívás? Hallottál már az AuDHD-ról?Tudod milyen, amikor két ellentétes szükséglet húz téged? Azok, akik ADHD-ban és autizmusban is érintettek, biztosan jól ismerik, milyen nehéz két pólus között egyensúlyozni. Ha kíváncsi vagy, mit takar ez a különleges állapot, olvass tovább!
Pszichológus Szemmel
Amikor elkél a gyors segítség – krízisintervenció a gyakorlatbanA krízisintervenció gyors és hatékony beavatkozást jelent, amely segít a krízisben lévő személyeknek visszanyerni mentális és érzelmi egyensúlyukat.