Kapcsolataink

Szorongva keresed a közelséget, vagy inkább távolodva védekezel?

Bár mindannyian szembesülünk konfliktushelyzetekkel kapcsolatainkban, azok eltérő okokból jelenthetnek kihívást számunkra. Kötődési stílusunk például alapvetően meghatározza, milyen minták alapján működünk ilyen stresszes helyzetekben.

Élet & Pszichológia

Egy egyszerű szupererő azonnal csökkentheti a szorongást

A legújabb kutatások azt mutatják, hogy az ölelés azonnal csökkentheti a szorongást. A fizikai ölelés csökkentheti a stresszre adott kortizol választ és a fertőzésekre való hajlamot is.

Élet & Pszichológia

Hogyan ne sodródjunk az árral? – Pszichológiai megküzdés az árvíz okozta krízishelyzettel

A természeti katasztrófák nagyfokú stresszt, szorongást és dühöt kelthetnek az érintettekben.

Egzisztenciális Pszichológia

Nem kell azonosulnod a szenvedéseddel – 6 rendhagyó koncepció az Elfogadás és Elköteleződés Terápiából

Habár rendhagyó koncepcióihoz szükség lesz a nyitottságra, de az Elfogadás és Elköteleződés Terápia hatékony megoldást kínál a szorongásra és a fájdalmakkal való megküzdésre.

Élet & Pszichológia

Érzek, tehát eszem – Az érzelmi evés kihívásai

Az étel fontos, de nem jelent megoldást mindenre.

Munkapszichológia

Hogyan térj vissza mentálisan a nyaralásból a munkába?

A nyári vakációból való visszatérés a normál kerékvágásba sokak számára megterhelő feladat, de mit tehetünk azért, hogy megkönnyítsük magunk számára az átzsilipelődést?

Nyaralás stresszmentesen – mit tegyünk, hogy a nyaralás szorongás helyett felszabadító élmény legyen?

Az idei nyaralásod nem csupán a kikapcsolódás lehetőségét hordozza magában, de akár egy mély és gyümölcsöző önismereti út kezdete is lehet, mivel a nyaralás kiváló lehetőség a pszichológiai rugalmasság gyakorlására.

Kapcsolataink

Csókolom! – a csókolózás 10 előnye

A csókolózás számos mentális és fiziológiai előnnyel jár. Többek között növeli a bizalomérzetet, csökkenti a stresszt, és boldogsághormont termel.

Élet & Pszichológia

Aggódás vagy tervezés: Hogyan ismerd fel a különbséget?

Mindenkivel előfordul, hogy a tervezési folyamat aggódásba torkollik, ami még nagyobb szorongást szül. Hogyan különböztethetjük meg a kettőt, és hogyan lehet „jól" tervezni?