Film és sorozat kisokos, avagy mit nézzünk karanténban

A koronavírus-járvány miatt kialakult helyzet mindenki számára nagyon megterhelő. A Mindset Pszichológia csapata fontosnak tartja, hogy a lehető legjobbat hozzuk ki ebből a szituációból, pszichésen és fizikailag is. Fontos, hogy ebben a szorult helyzetben a hozzáállásunk a lehető legpozitívabb és legnyugodtabb legyen. Mentális akciótervünk keretein belül jelen cikkünkkel ehhez igyekszünk nektek egy kis segítséget nyújtani!

Talán nem okozunk meglepetést azzal azzal, hogy arra gondoltunk, ezekben a négy fal között időkben az egyik legjobb kikapcsolódás a filmezés lehet. Van, aki otthonról dolgozik, van, aki még bejár, de a kijárási korlátozás bevezetése óta még több időt töltünk otthonunkban, így az unalom elkerülése érdekében mindenképp jó ötlet lehet egy szuper film vagy sorozat megnézése, akár egyedül, akár közösen a párunkkal, családunkkal.

Természetesen emellett számos egyéb tevékenységet is lehet folytatni (pl. olvasni, beszélgetni, társasozni, kertészkedni stb.). Mi most a hangsúlyt mégis a filmekre és sorozatokra helyezzük. Úgy gondoljuk,

nagyon fontos, hogy ebben a helyzetben próbáljunk vagy könnyed szórakoztató műsorokat nézni, vagy esetleg olyat, amiből tanulhatunk épülhetünk a részek által.

Talán nem a legmegfelelőbb most „világvégés” filmeket nézni, bár aki eziránt érdeklődik, arra különösen nagy hatással lehetnek most ezek a témák. Tanácsoljuk, hogy próbáljatok minél kevesebb híradót nézni, valamint redukáljátok az egy napon elolvasott koronavírussal kapcsolatos cikkek számát (max. 2-3). Ez azért fontos, mivel minél többet találkozol ezzel a témával, annál nagyobb lesz a hatása a pszichédre, és minél több nézőpontot hallasz, annál jobban összezavarodhatsz. Fontos a naprakész tájékozódás, de ügyelj rá, hogy ez hiteles forrásból származzon! További tanácsokat találsz a kialakult helyzet pozitívabb kezelésére ebben a cikkünkben.

Visszatérve a filmekre, összegyűjtöttünk nektek néhányat különböző témákban, a teljesség igénye nélkül. A lényeg, hogy próbáljuk elterelni a figyelmünket a kialakult helyzetről, esetleges bezártságról, és próbáljuk megtalálni az ebben rejlő pozitívumokat, amely akár az is lehet, hogy végre van egy kis időnk megnézni egy-egy régóta betervezett filmet.

Ahogy említettük, nagyon fontos, hogy ebben a megterhelő helyzetben is próbáljuk a mindsetünket, vagyis a gondolkodásmódunkat pozitív irányba terelni. Ez természetesen nem azt jelenti, hogy nem foglalkozunk a világ szörnyűségeivel, csupán azt, hogy ennek ellenére sem hagyjuk el magunkat és a jókedvünket. Sokat lehet hallani, de kutatások is bizonyítják, hogy

a mosoly, nevetés jó hatással van a szervezetünkre és természetesen környezetünkre is.

Az alábbiakban felsorolt könnyed, szórakoztató, vicces  felvidíthatnak minket rosszabb napjainkon: Örült, dilis, szerelem; Beépített szépség; Vissza a jövőbe; Másnaposok; Csupasz pisztoly; Vaklárma; Pofa be!; Jumanji; Ace Ventura - Állati nyomozó; Rendőrakadémia; Éretlenek; Az 50 első randi; Csekély esély (Long shot); Igazából szerelem (Néhány film többrészes!)

Néhány vicces sorozat, amely szintén mosolyt csalhat az arcunkra: Városfejlesztési osztály, Gilmore Girls, A hivatal, Kib*zgatóhelyettesek, Jóbarátok, Modern Család, Agymenők, Dokik, Így jártam anyátokkal, Brooklyn 99: Nem százas körzet, Új csaj

Nem feledkeztünk meg az animációs filmek és sorozatok iránt érdeklődőkről sem, nekik is találtunk néhány példát: South Park, A Simpson család, Archer, Futurama, Family Guy, Spongyabob Kockanadrág, Mackótestvér, Kung Fu Panda, Madagaszkár

Most pedig térjünk rá, kicsit a komolyabb témákra és nézzünk meg pár pszichológiai szempontból is releváns alkotást. Az első csoport, amit összegyűjtöttünk nektek, családokról, párkapcsolatokról szól, amelyek kapcsán akár elgondolkodhatunk saját élethelyzetünkről is. Mindenki életében meghatározó szerepet tölt be a család, és az, hogy milyen kapcsolatban állunk családtagjainkkal, nagyban meghatároz minket. Fontos, hogy felnőttként jó kapcsolatban maradjunk az eredetcsaládunkkal (vagyis a családdal, amelybe születtünk), de ettől függetlenül önállósodjunk, és saját családunkat is megteremtsük. Lehet, hogy a párválasztás nem megy olyan zökkenőmentesen, és van, hogy romantikusan alakulnak a dolgok. Ebben a kiélezett jelenlegi helyzetben, külön figyelmet kap az idősebb korosztály is: elsődleges, hogy figyeljünk rájuk és megóvjuk őket. Nem beszélve arról, ha esetleg sérült, ápolásra szoruló is van a családban, aki külön figyelmet igényel.

Az alábbi filmekben különböző élethelyzeteket ismerhettek meg családról, párkapcsolatról, emberi kapcsolatainkról: Életrevalók; Destination Wedding; Good Will Hunting; Gilbert Grape; Testről és lélekről; Házassági történet; Egy makulátlan elme örök ragyogása; A bakancslista; A zöld könyv; Holiday; P. S. I Love You; Egy kis Mennyország; Micsoda nő; My Girls – az első szerelem; 10 dolog, amit utálok benned; Egy asszony illata; Augusztus Oklahomában; Julieta

Természetesen sorozatok is születtek a témában, és amit kifejezetten ajánlunk nektek, az a This is us (Rólunk szól), valamint a Shameless amerikai változata. Az előbbiben korszakokat ívelünk át: minden családtag gyermek- és felnőttkorába is bepillantást nyerhetünk, ezáltal közelebb kerülve a személyiségükhöz, viselkedésük eredetéhez. Számos pszichológiai szempontból releváns élethelyzetet ismerhetünk meg a szereplők életét végigkövetve: gyász, örökbefogadás, gyermeknevelési gondok, igaz szerelem megtalálása, anyagi problémák, transzgenerációs kérdések, igaz barátság, alkoholizmus, családon belüli erőszak stb. A Shameless kicsit extravagánsabb a témában, központjában a fiatal lány áll (Fiona Gallagher), aki kisebb testvéreit próbálja eltartani, nevelni, mivel édesapjuk alkoholista, édesanyjuk pedig nincs jelen, feltehetően pszichiátriai gondjai miatt. Ebből a sorozatból meríthetünk példát a kitartásra, elhivatottságra, valamint a szeretet különböző formáira. Hasonló szuper sorozatok még ebben a témakörben: Fleabag; Halottnak a csók; Kaliforgia

Aki izgalmas, kicsit akciódúsabb filmekre, sorozatokra vágyik, azokat sem hagytuk ki a sorból. Az izgalom leköti a figyelmet, ez is jó módszer lehet a gondolatok elterelésére. Ezekben az epizódokban valamilyen extra helyzetet, szituációt sodor a szereplők elé az élet, amellyel különböző módon küzdenek meg, legyen az legális vagy illegális forma. Ilyen filmek: Blöff; A remény rabjai; Ryan közlegény megmentése; A Ravasz, az Agy és két füstölgő puskacső; Tőrbe ejtve; Eszeveszett mesék; Eddie, a sas; Én, Tonya; Kaméleon; Kontroll; és végül ajánljuk az összes Quentin Tarantino filmet

Hasonló stílusú sorozatok: Sex Education; True Detective; Stranger Things; Dexter; Doktor House; Hannibal; A mentalista; Masters of sex; Hazudj, ha tudsz; Hősök; Breaking Bad; Lost; Maffiózók; Trónok Harca; Westworld; Black Mirror, Euphoria

A Sex Education és a Masters of sex, szexuálpszichológiai szempontból is relevánsak. Az előbbiben fiatalok próbálják bontogatni szárnyaikat a témában, a főszereplő előnyös és egyben hátrányos helyzetben is van, mivel édesanyja szexuálpszichológus. Ez a sorozat rendkívül szórakoztató és izgalmas is egyben. A második példa pedig konkrétan a William Masters és Virginia Johnson házaspárról, a szexuálpszichológia úttörőiről szól. Kalandosan mutatja be, hogyan is alakult ez az 50-es, 60-as évek Amerikájában. Nem lőjük le a poént, ha azt elmondjuk: nehezen. Aki még szintén kíváncsi a pszichológusok munkájára annak ajánljuk a Maffiózok sorozatot, amelyben egy szuper karakter a női pszichológus, nem ő a leghangsúlyosabb, de maga a sorozat is rendkívül izgalmas.

Az animációs filmek által is rengeteget tanulhatunk emberi életünkről, állatok, vagy akár játékok, különleges lények párhuzamán keresztül. Ezeket akár gyerekekkel is nézhetjük. Miután megnéztük az alkotást, át lehet beszélni gyermekeinkkel, miről szólt számukra a film, mit tanultak belőle. Ezt meg lehet együtt is fogalmazni, mint, ahogyan a népmesék végén lévő fabulákat, vagyis bölcsességeket, tanítást. Animációs alkotások, amelyek nagyon szép és tanulságos történeteket mesélnek el: Némó nyomában; Toy story – Játékháború; Up! (Fel!); Agymanók; Shrek; Grincs; Jégvarázs; Macskarisztokraták; Lilo & Stitch - A csillagkutya; Chihiro szellemországban; Nauszika a szél harcosai; A Grincs

Mint láthatjátok rengeteg filmet, sorozatot felsoroltunk, melyekből kedvetekre válogathattok. Lehet, hogy nem mind nyeri majd el a tetszéseteket, de törekedtünk a változatosságra, és természetesen a teljesség igénye nélkül osztottuk meg veletek a fenti ötleteket. Nyugodtan válogassatok közöttük, és tanuljatok a filmek által magatokról és környezetetekről is.

***

Ha úgy érzed, a feszültség és szorongás kezelésében segítségre lenne szükséged, fordulj Terápiás & Tanácsadó Központunk szakembereihez. Most ki sem kell mozdulnod a négy fal közül! Vedd igénybe online pszichológiai tanácsadásunkat.