Mi az a polivagális elmélet? Értsd meg jobban az idegrendszered!
Ismerd meg a polivagális elméletet, amely a bolygóideg szerepét vizsgálja a stresszre adott válaszok, a szociális viselkedés és az élettani állapot szabályozásában.
Túlzottan mások kedvében jársz? Így lépj túl a megfelelési kényszereden!
A megfelelési kényszer láthatatlanul is irányíthatja döntéseinket, kapcsolatainkat, sőt, önértékelésünket is. Megérteni, honnan ered, az első lépés ahhoz, hogy végre önazonosan élhessünk.
„A jövő mindenkié", de mi van az idősekkel? Az ageizmusról az Azúr ösvény című film kapcsán
77 évesen is lehet utazni, barátkozni, szerelmesnek lenni, új dolgokat kipróbálni – ha nem zárjuk kalitkába az embert. De mi történik, ha a társadalmi sztereotípiákkal bebörtönözzük az időseket, és ezzel együtt jövőbeli önmagunkat is?
Egy és elég: miért választják egyre többen az egygyermekes családmodellt?
A „one and done” családmodell, vagyis az egyetlen gyermek tudatos vállalása egyre elfogadottabb választás a modern családok körében.
ChatGPT, segíts! – Az AI a helikopterszülő szerepében
Ma már sokszor könnyebb a ChatGPT-hez fordulni, mint a barátainkhoz vagy akár a szüleinkhez. De vajon nem válunk-e függőivé ennek a mindig elérhető, „tökéletes segítséget nyújtó" eszköznek?
A döntésképtelenség dilemmája: miért olyan nehéz választani?
Döntéseink alakítják életünk irányát, mégis gyakran éppen a választás az, ami a legnagyobb szorongást okozza.
Pszichológusaink
csapat
Pszichológus, pár-és családterapeuta, coach
pályaorientáció
megküzdés
párkapcsolat
A döntésképtelenség dilemmája: miért olyan nehéz választani?
Döntéseink alakítják életünk irányát, mégis gyakran éppen a választás az, ami a legnagyobb szorongást okozza.
Hogyan változtassuk meg a hangulatunkat 90 másodperc alatt?
Hangulataink ragadósak, de csak rajtunk múlik, hogy stresszt vagy nyugalmat adunk-e tovább másoknak.
Még egy óra és abbahagyom – A hiperfixáció jelensége
A hiperfixáció intenzív koncentráció, elmélyülés egy adott tevékenységben, ami akár hasznos is lehet teljesítményünk szempontjából, de túlzott mértékű jelenléte megnehezítheti mindennapjainkat.
Belső egyensúly: a mikrobiom és a mentális egészség kapcsolata
A legújabb elméletek rávilágítanak, hogy a tudatos, kiegyensúlyozott táplálkozás szoros összefüggésben áll mentális egészségünk megőrzésével.
A felnőtté válás útvesztőjében – Mit jelent ma felnőttnek lenni?
Nem egyetlen döntés vagy pillanat tesz felnőtté, hanem egy sor apró lépés és felismerés.
Intuíció a gyakorlatban: mikor bízzunk a megérzéseinkben?
Az intuíciónk lehet a legnagyobb szupererőnk, ha megtanuljuk, hogyan hallgathatunk rá. Fedezd fel, mi az, és hogyan hozhatod ki belőle a legtöbbet!
Az egyedüllét ereje – Hogyan tanuljunk meg jól lenni önmagunkkal?
Mikor figyeltél utoljára tisztán a saját gondolataidra? Zajos világunkban a saját hangunk könnyedén elvész – a tudatos egyedüllét segíthet visszatalálni hozzá.
Bizony-talán – A bizonytalanság lélektana
A bizonytalanság mindannyiunk életének része – mégis kevesen tanuljuk meg, hogyan bánjunk vele tudatosan. Cikkünkben megmutatjuk, mi zajlik bennünk ilyenkor, hogyan maradhatunk egyensúlyban, és mit tanulhatunk az ismeretlentől.
Miben segíthetünk?
Ha nehéz élethelyzetbe kerültél és úgy érzed, segítségre lenne szükséged, vagy esetleg csak érdeklődnél szolgáltatásainkkal kapcsolatban, írj nekünk, és mi felvesszük veled a kapcsolatot. Bátran keress minket telefonon is!
Jelentkezz be telefonon!
+36 70 329 8180
