„Önző vagyok?” – a bűntudat árnyalatai
A bűntudat sokkal gyakoribb érzés, mint gondolnánk, és nem mindig egyértelmű, mi váltja ki. Előfordul, hogy akkor is megjelenik, amikor nehéz pontosan megfogalmazni, miért érezzük magunkat felelősnek vagy „nem elég jónak”.
Te hogyan szorongsz? – A szorongás arcai
Könnyebb úgy kezelni a szorongást, ha tudod, hogy szorongsz, és azt is, hogy ez miben nyilvánul meg. Ismerkedj meg a szorongásoddal!
Egy lépéssel a tanácsadás felé – Mindset Mentor Program 2026
Mentor Programunk szeretne az a biztonságos háttér lenni, ahol pályakezdőként megteheted az első lépéseket, és a válaszok birtokában, személyes céljaiddal összhangban tervezheted meg szakmai fejlődésed jövőbeli útvonalát. Érdemes azért is megragadnod a le
Amikor minden a vizsgákról szól – Hogyan gondoskodj magadról a vizsgaidőszakban?
A vizsgaidőszak közeledtével sok diákra hatalmas nyomás nehezedik, miközben a teljesítmény válik a fő szemponttá. Ilyenkor gyakran háttérbe szorítjuk az örömforrásokat, a pihenést és az öngondoskodást is – de vajon valóban ez segít a jobb teljesítményben?
Találd meg önmagad! – Mit jelent ez a gyakorlatban?
Ki vagy te valójában – és biztos, hogy csak egy jó válasz létezik erre? Nézzük meg, miért lehet félrevezető a „valódi én” gondolata.
Több van bennünk, mint gondolnánk – Erőforrásaink szerepe az életünkben
Erőforrásaink azok a tényezők, amelyek átsegítenek bennünket a nehéz időszakokon és megterhelő napokon, ezért tudatos fejlesztésük, valamint újak elsajátítása alapvető eleme mentális jóllétünk fenntartásának.
Pszichológusaink
csapat
Pszichológus, pár-és családterapeuta, coach
pályaorientáció
megküzdés
párkapcsolat
Több van bennünk, mint gondolnánk – Erőforrásaink szerepe az életünkben
Erőforrásaink azok a tényezők, amelyek átsegítenek bennünket a nehéz időszakokon és megterhelő napokon, ezért tudatos fejlesztésük, valamint újak elsajátítása alapvető eleme mentális jóllétünk fenntartásának.
Amikor elül a kampányzaj: kollektív megkönnyebbülés vagy csendes szorongás?
A politika ma már nemcsak körülöttünk zajlik, hanem bennünk is.
Miért gondolunk rögtön a legrosszabbra?
Amikor bizonytalan helyzetbe kerülünk, az elménk gyakran nem a legvalószínűbb, hanem a legfenyegetőbb magyarázat felé billen. Cikkünkben annak járunk utána, miért feltételezünk sokszor automatikusan rosszat, hogyan torzíthatja ez a gondolkodás kapcsolatun
A mozdulatlanság mint önvédelem – A freeze response (lefagyás) jelensége
A lefagyás sokszor nem gyengeség vagy túlérzékenység, hanem az idegrendszer automatikus túlélési reakciója, amely akkor lép működésbe, amikor a helyzetet túl fenyegetőnek vagy kezelhetetlennek érzékeljük.
Amikor hatalmába kerít a reménytelenség
A reménytelenség, bár sokakat érint, nem végállapot: megérthető és lépésről lépésre alakítható.
Érezni nem gyengeség, hanem alapvető szükséglet – A férfi lelki egészségről
„A fiúk nem sírnak” – ismerős mondat, ami generációkon át határozta meg az érzelmekhez fűződő viszonyt. De milyen következményekkel jár ez a szemlélet? A férfiak lelki egészsége ma már egyre nagyobb figyelmet kap, mégis sokan csak akkor kérnek segítséget,
Nem csak sonka és kalács: ezt hozza elő belőlünk a húsvét
A húsvét egyik leglényegesebb üzenete: az ünnep akkor tud igazán megtartó lenni, ha nem feladatként vagy elvárásként tekintünk rá, hanem kapcsolati lehetőségként.
A napi ritmus és az életmód szerepe a mentális egészségben
Sokszor lelki okot keresünk a nehézségeink hátterében, miközben hagyjuk elcsúszni a mindennapjaink rutinját. Pedig a szokásaink és a rendszeresség fenntartása sokkal nagyobb hatással lehet a hangulatunkra, mint azt elsőre gondolnánk.
Miben segíthetünk?
Ha nehéz élethelyzetbe kerültél és úgy érzed, segítségre lenne szükséged, vagy esetleg csak érdeklődnél szolgáltatásainkkal kapcsolatban, írj nekünk, és mi felvesszük veled a kapcsolatot. Bátran keress minket telefonon is!
Jelentkezz be telefonon!
+36 70 329 8180
