Egy gyermeknek életet adni az egyik legcsodálatosabb ajándék az életben. Ám rendkívül kevés szó esik arról, hogy ez gyakran jár nehézségekkel. Súlyosabb esetben depresszióhoz is vezethet, amely a mamára és a babára egyaránt veszélyes lehet! Ám olyan depresszió is létezik, amely teljesen természetes és úgymond együtt jár a szüléssel. Cikkünkben összegyűjtöttük mire kell figyelni egy kismamának és környezetének!
Kétféle depresszióról beszélhetünk:
A postpartum depresszió – vagyis a szülés utáni depresszió –, amely veszélyes és nagyon oda kell rá figyelni. Egy 2004-es tanulmány szerint (Robertson és mtsai) az édesanyák 10-15%-át érintheti ez a fajta depresszió.
A másik a teljesen ártalmatlan, úgynevezett baby blues, ami rendszerint a szülés utáni 3–4. napon következik be a mamáknál. Ez nem is igazán depresszió, inkább egy hatalmas lelki hullámvasút. Képzelhetjük, mekkora felelősség volt 9 hónapon keresztül önmagunkban nevelni egy másik lényt, aztán megszülni őt. Ezenkívül hormonális okai is vannak: az ösztrogén hormon helyett, fokozott prolaktin termelődés indul be a nők szervezetében. Nem csoda hát, hogy gyakran hallani szülészetek elzártabb zugaiban pityergő kismamákat, akik úgymond nem is tudják miért sírnak. Még egyszer fontosnak tartjuk kiemelni: ez teljesen természetes folyamat minden szülést követően. Sőt, ha nem jelentkezik ilyen állapot, az gyakran bajt jelenthet. Mondjuk, hogy miért!
A szülés utáni rém
Tehát, amennyiben nem jelentkezik a baby blues az édesanyánál, sajnos nagyobb lesz az esély rá, hogy a szülést követő 3-4 hónap körül megjelennek a szülés utáni (postpartum) depresszió tünetei. Ezek akár olyan súlyos következményekkel is járhatnak, mint az anya öngyilkos gondolatai vagy akár a baba irányába történő negatív gondolatok. Ezért rendkívül fontos, hogy a környezet észrevegye ezeket a jeleket. Hiszen a mama nem biztos, hogy be fogja vallani:
gondjai vannak a baba nevelésével.
A nők még mai napig hatalmas szociális nyomásnak vannak kitéve a gyermekneveléssel kapcsolatban. Nem elég, hogy egy teljesen új helyzetben találják magukat, még a lakásnak is állandóan csillognia kell.
Nézzük tehát, mik a leggyakoribb tünetek:
- értéktelenség érzése
- bűntudat, szégyen érzése
- az anyai szereppel kapcsolatos szorongás, félelmek
- kiüresedettség érzés, fáradtság, enerváltság
- örömtelenség, érdektelenség
- túlzott ingerlékenység és fáradékonyság
- alvászavarok (kevés alvás vagy éppen aluszékonyság)
- koncentrációs és memória zavarok, feledékenység
- szorongás
- negatív gondolatok, túlzott félelem attól, hogy a babával valami rossz dolog történik
- félelem a kontrollvesztéstől
- a baba iránti túlzott aggodalom vagy érdektelenség
- lassú döntéshozatal, önállótlanság
- a gondolkodás beszűkülése
- kilátástalanság, illetve kiszolgáltatottság érzése
A depresszió kialakulásának számos hajlamosító tényezője lehet:
- depresszió jelenléte a terhesség alatt vagy azt megelőzően
- túlzott szorongás a terhesség időszakában
- stresszes életesemények, traumák a terhesség időszakában vagy a szülés utáni időszakban
- a társas támogatás alacsony szintje
- alacsony önértékelés
- az anyai szerepekkel kapcsolatos fokozott szorongás
- félelem az anyaságtól
- párkapcsolati problémák a terhesség alatt, illetve a szülés utáni időszakban
Mit lehet tenni?
Úgy gondoljuk, a legprotektívebb faktor a mama környezete: a férj, a nagyszülők, valamint a barátok. Bátran merjük megemlíteni kismamaként, hogy igenis szükségünk van a segítségre, pihenésre! Kérjük meg családunkat, ismerőseinket, hogy
segítsenek a baba körüli teendőkben!
Nem dől össze attól sem a világ, ha mondjuk, az első hónapokban elfogadjuk a nagyszülők főztjét, esetleg rendelünk a netről.
Ezenkívül a környezeten is hatalmas a felelősség. Merjünk róla beszélni, ha azt látjuk, sok ez így egyszerre a mamának. Ha homokba dugjuk a fejünket és várjuk, amíg nagy baj történik, az nem segít. Minél hamarabb elejét kell venni a dolognak, hogy az anyuka teljes értékűen oda tudjon figyelni kisbabájára. Amennyiben a szülés utáni depresszió veszélyezteti a baba ellátását, elhúzódik, érdemes szakember (pszichológus, pszichiáter) segítségét kérni.
Ötrészes cikksorozatunk a mama és a baba között kialakuló kötődéssel foglakozik, számos fontos dolgot megtudhattok belőle! Például: mi van akkor, ha nehezen vagy nem megfelelően alakul a kötődés folyamata. Az első rész linkje itt található!
