Társaságfóbia – a szociális szorongás árnyékában

A mentális problémák leggyakrabban előforduló csoportját a szorongásos zavarok alkotják, melynek talán legkevésbé közismert típusa a szociális fóbia. A jelenség nem egyenlő a nagyobb társaságok kerülésével, komoly szorongásos tünetek nehezítik meg a személy mindennapi életvitelét.

A szociális szorongást a DSM-5 úgy definiálja, mint

“észrevehető és tartós félelem egy vagy több olyan szociális vagy előadói teljesítményt igénylő helyzettől, amelyben a személy mások lehetséges figyelmének van kitéve.

Az ilyen helyzetbe kerülés majdnem minden esetben azonnali szorongásos választ provokál, akár az adott szituációhoz kötött pánikroham formájában. A személy felismeri, hogy félelme túlzott vagy észszerűtlen, igyekszik ezeket a helyzeteket elkerülni, illetve ha ez nem lehetséges, csak intenzív szorongással vagy szenvedéssel viseli el.”

A személy ilyen esetekben általában a szorongás közismert vegetatív tüneteivel küzd. Remeg, izzad, gombócérzés keletkezik a torkában, hevesebben ver a szíve, nehézlégzése lesz, szédül, esetleg pánikrohamot él át. A kellemetlen, olykor elviselhetetlen érzések meghatározzák a személy mindennapjait, aki igyekszik kerülni azokat a helyzeteket, ahol rátör a szorongás. Szélsőséges esetben a menekülő viselkedés addig fajul, hogy szociális fóbia alakul ki. 

Milyen egyéb jellemzők társulhatnak a szociális szorongáshoz?

Több kutatási eredmény alapján azt mondhatjuk, hogy a szorongó személyek valamennyi esetben önbizalomproblémával küzdenek. Alacsony önértékelésük miatt fokozottan figyelik mások reakcióit, a környezetüktől várnak megerősítést viselkedésükre. Folyamatosan hasonló gondolatok járnak a fejükben: „Jaj, XY vajon most mit hisz rólam? Biztos, hogy teljesen hülyének néz. Vajon ezt most megint rosszul csináltam?”.

Túlságosan nagyra értékelik a hozzájuk közel álló személyek minősítését, melyeket fontos építőkövekként integrálnak énképükbe.

Legyen ez pozitív vagy negatív, a szociális szorongással küzdő személyek hajlamosak a magas fokú önkritikára, így az ártatlan megjegyzéseket is könnyen bántásként élhetik meg. Vonásszintű jellemzőjük a perfekcionizmus, mindig mindent tökéletesen akarnak kivitelezni. A szociális szorongással küzdők hajlamosak a nagyfokú, már-már túlzott mértékű introspekcióra, ami temérdek energiát vesz igénybe. Nemcsak mások reakcióit, hanem önmagukat is folyamatosan megfigyelik. 

Mikor jelenik meg?

A szociális fóbia először általában iskolai környezetben tűnik fel, az érintettek 75%-ánál 8-15 éves korban kezdődnek a különböző erősségű szorongásos tünetek. A szimptómák azonban igen változékonyak, egyénileg eltérő mértékben fordulnak elő. Bizonyos életszakaszokban a tünetegyüttes csökkenhet vagy növekedhet, főként gyermekkorban várható markáns változás. 

Hogyan hat a szociális fóbia a mindennapi életvitelre?

Azok a személyek, akik nagymértékű szorongást és/vagy pánikrohamot élnek át bizonyos közösségi helyzetekben, folyamatosan attól félnek, vajon mikor kerül sor újra ilyen eseményre. Ahol tudják, kerülik ezeket a szituációkat, megfosztva magukat számos élménytől. Egy idő után jellemző a szociális interakciók teljes beszűkülése, a személy alig tartja a kapcsolatot pár emberrel. Kimarad a családi és baráti ünneplésekből, szórakozási lehetőségekből, szélsőséges esetben az ajtón is alig mer kilépni. Előbb-utóbb a munkavégzésre is hat a menekülő viselkedés, főként ha olyan foglalkozást űz az illető, ahol muszáj időnként közösségben megnyilvánulni.

A folyamatos szorongás negatívan hat a teljesítményre, így az is előfordulhat, hogy a személy produktivitása csökken, ami még az állását is veszélyeztetheti.

Rendkívül fontos ilyen esetben a megfelelő szakember felkeresése, súlyosságtól függően pszichoterápiával és gyógyszeres kezeléssel javulnak a tünetek. Minél hamarabb felismerésre kerül a probléma, annál jobbak az esélyek, így kérjünk időben segítséget! 

Ha úgy érzed, szorongásod leküzdésében segítségre lenne szükséged, keresd fel Pszichológiai Tanácsadó Központunk szakembereit, akik pszichológiai tanácsadás keretén belül segítenek problémáid megoldásában!