Kovács Kristóf

Sportpszichológiai szakpszichológus

Időpontfoglalás

szolgáltatásai

Sportpszichológiai tanácsadás Önbizalom, önértékelés fejlesztés csoport

módszerei

pozitív pszichológia rendszerszemlélet stresszkezelési technikák autogén tréning imagináció célállítás kognitív átkeretezés légzéstechnikák célformula Neuro Lingvisztikus Programozás megoldásközpontú szemlélet emberközpontú megközelítés asszertív kommunikációs technikák pszichoedukáció

főbb területei

esport stresszkezelés sportteljesítmény teljesítményszorongás csúcsteljesítmény koncentráció önbizalomhiány életvezetés önfejlesztés elakadás hatékony kommunikáció Időgazdálkodás célkitűzés figyelmi problémák boldogtalanság konfliktuskezelés teljesítménynövelés kiégés

bemutatkozás

“A tudás gyökerei keserűek, de a gyümölcsei édesek”

Kovács Kristóf vagyok, sportpszichológiai szakpszichológus, integratív terapeuta jelölt. Pszichológusi munkám során fontosnak tartom, hogy az általam ismert módszereket a hozzám fordulókhoz igazítsam, az integratív szemlélet által a közös munkát a lehető leghatékonyabban alakítsuk.

Jelenleg a Mindset Pszichológia szakembereként dolgozok, ahol 2016-ban indult pályafutásom szakújságíróként (közel 100, főként sportpszichológiai témájú cikkben működtem közre), majd rendezvényszervezőként több élő és online eseményt is koordináltam és teszem ezt napjainkban is. 2020-tól, a szakképzéssel párhuzamosan kezdtem el sportoló és nem sportoló kliensekkel tanácsadóként dolgozni. 2021-től a szervezet menedzsmentjének is tagja vagyok, 2024-től pedig a HR feladatokért felelős vezetője.

A sport gyerekkorom óta az életem része, órákon át tudtam játszani és a televízióban nézni bármilyen sportot. Néhány sérülés után úgy döntöttem, hogy felhagyok a profi sporttal. Azonban első egyetemi évemben már tisztává vált számomra, hogy a sport világában szeretnék elhelyezkedni. Ezért is kezdtem el edzőként dolgozni. A gyermekek mozgás-koordinációjának és labdaérzékelésének fejlesztése mellett – tanulmányaimmal párhuzamosan – kíváncsian figyeltem szellemi, értelmi fejlődésüket. Korábban sportolóként és labdarúgó edzőként is tevékenykedtem. Egyéni folyamatok mellett dolgoztam sportcsapatokkal, többek között utánpótlás labdarúgó válogatottal, illetve e-sportolókkal is.

Sportolókkal, sportcsapatokkal való munkám mellett egyéni tanácsadással is foglalkozom, amelyben különböző módszereket használok a hozzám fordulók állapotjavulása érdekében. Dolgozom többek között kognitív, mindfulness alapú módszerekkel, imaginatív és relaxációs technikákkal.

képzései és képesítései

Okleveles pszichológus

Eötvös Lóránd Tudományegyetem

2016-2019

Az ELTE klinikai- és egészségpszichológiai mesterszakán elmélyíthettem tudásomat a pszichopatológia és az egészségpszichológia területein. Továbbá gyakorlati tudásra is szert tettem, amelyet krízisintervenciós osztályon, valamint sportolókkal való mentális felkészítés keretein belül hasznosítottam az egyetemi évek alatt. Szakdolgozatom kutatási részében egy mentális tréning program hatását vizsgáltam e-sportolók teljesítményére.

Viselkedés elemző

Pázmány Péter Katolikus Egyetem

2013-2016

Egyetemi tanulmányaim első három évében rengeteg izgalmas elméletet, irányzatot, kérdőívet és technikát ismerhettem meg, amelyek ma is fontos részét képzik érdeklődésemnek, szakmai életpályámnak és önismeretemnek egyaránt.

Grassroots C edző

Magyar Labdarúgó Szövetség

2019-2020

Gyermekkorom óta sportolok, a sok kipróbált sportág közül a labdarúgás maradt meg a mai napig. A korábban szerzett OKJ-s sportedzői képzésen szerzett tudásom sportszakmai elmélyítése végett kezdtem neki az MLSZ által gondosan felépített labdarúgó edzői képzésnek.

OH instruktor

2019

Mindig is érdekeltek a projektív, félprojektív technikák. Számomra az OH kártyával való munka közel áll a sokak által ismert Dixit nevű játékhoz.

Sportpszichológus szakember

Testnevelési Egyetem

2019-2021

A szakképzés segíti a holisztikus szemlélet kialakulását. A sportpszichológia gyakorlati elemeinek, valamint módszerspecifikus ismeretek elsajátítása mellett teret kap az edzéselméleti, orvostudományi, mozgásfejlődési, pedagógiai alapok, valamint a különböző mérőeszközök megismerése is. Megismert módszerek a képzés során: Autogén Tréning, NLP, KIP, Kognitív viselkedésterápia

Emberekkel való bánásmód és kommunikáció a sportban

Media Coching és Kell Egy Csapat Élmény

2020

Edzői továbbképzés, mely során megismerkedtem a DISC módszerrel, annak alkalmazási lehetőségeivel, valamint önismereti tapasztalattal is gazdagodtam.

Williams ÉletKézségek Program

Selye János Magyar Magatartástudományi és Magatartásorvoslási Társaság

2017

2 napos tréning során sajátítottam el a WÉK ismeret- és gyakorlatanyagát.

Sportpszichológiai szakpszichológus

Eötvös Lóránd Tudományegyetem

2021-2022

Integrált Vezető Képző

GROW

2022

Vezetői készségfejlesztő alkalmak, a hatékony vezetés érdekében.

szakmai tapasztalat

Labdarúgó edző

4 Trainerz SE

2016-2022

Két fővárosi óvoda, valamint egy általános iskola alsó tagozatos gyermekei számára tartok heti rendszerességgel labdás koordináció fejlesztő foglalkozásokat, illetve nyaranta táborokat.

Rendezvényszervező

Mindset Pszichológia

2019-2020

2019 őszétől töltöm be ezt a pozíciót, amely lehetőséget adott arra, hogy remek szakemberekkel dolgozzak együtt. Rengeteg érdekes téma, izgalmas előadások, hálás közönség, amely minden rendezvényünket övezi. Az év elején elindítottuk a fővárosi Pszicho-Kávéházak mellett a vidéki előadásokat is. A rendezvények megszervezése, lebonyolítása és a rajtuk való részvétel egyaránt örömteli számomra.

Szakújságíró

Mindset Pszichológia

2016-

Első sorban a sportpszichológia témájában írtam közel 60 cikket, illetve a Pszichológus Szemmel rovat révén különböző élményeket próbáltam ki, amelyeket egy előre meghatározott leíró rendszer szerint értékeltünk kollégáimmal.

Projektmenedszer

4 Trainerz SE

2019-2021

A KRESZ Focisuli programsorozat keretein belül célunk, hogy labdás gyakorlatok által segítsük a gyermekek beintegrálását a közúti közlekedésbe, mindezt a lehető legbiztonságosabb formában.

beszélt nyelvek

ENGangol

ESPspanyol

érdeklődés

Testmozgás

Videojáték

Olvasás

Gasztronómia

Élsport

Kirándulás

köszönetnyilvánítás

231

Köszönet!

Dénes - közgazdász

Úgy látom, hogy fejlődtem fejben is és játékban is és jobban tudtam koncentrálni a dolgokra és használni tudtam a technikákat mikor szükségem volt rá.

Bálint - sportoló

A foglalkozásoknak köszönhetően jobban tudtam az indulataimat kezelni és kevésbé kerültem érzelmileg kimerült helyzetbe.

András - sportoló

Az ember nem is gondolná, hogy mekkora szüksége van egy ilyen foglalkozásra, illetve, hogy az ilyen apró dolgok mennyit segíthetnek, illetve, hogy mennyit fejlődhet az ember ezek által. Az elején nem is gondoltam volna, hogy nekem szükségem van ilyenre, de a végére érve egyértelműen azt tudom mondani, hogy egy nagyon értékes alkalmak voltak. Az elsajátított technikákat nem csak a sportban, hanem a tanulóként és magánemberként is rendkívül jól tudom hasznosítani.

Jakab - sportpszichológiai tanácsadás

Sokat segített abban, hogy tisztán lássam, hogy mit is szeretnék, motivált, új módszereket mutatott, produktívabbá váltak az edzéseim, erősítette az elhatározásaimat.

Tamás - sportoló

Abban segített, hogy meccsek előtt rendbe tudjam tenni magam fejben.

Péter - sportoló

köszönetnyilvánítás

szolgáltatásai

Sportpszichológiai tanácsadás Önbizalom, önértékelés fejlesztés csoport

módszerei

főbb területei

Szigorú szakmai felügyelet

Minden pszichológusunk szoros szakmai szupervízió mellett fogadja klienseit. Szakembereink munkáját hétről hétre Magyarország legtapasztaltabb pszichoterapeutái felügyelik és segítik. Ennek köszönhetően, aki mindset pszichológushoz jár, valójában egy magasan képzett szakmai team mellett teszi le a voksát.

A háttérben tehát kliensünk problémájának megoldásán egy egész szakembergárda dolgozik – természetesen mindezt kliensünk anonimitásának megőrzése mellett. Ezáltal a hozzánk fordulóknak minden esetben ellenőrzött szakmai kereteket és magas színvonalat biztosítunk.

Miben segíthetünk?

Ha nehéz élethelyzetbe kerültél és úgy érzed, segítségre lenne szükséged, vagy esetleg csak érdeklődnél szolgáltatásainkkal kapcsolatban, írj nekünk, és mi felvesszük veled a kapcsolatot. Bátran keress minket telefonon is!

Jelentkezz be telefonon!

+36 70 329 8180